Seguir em frente. Não sei bem controlar minhas emoções

Feita por >Nay · 2 jan 2023 Abordagem psicológica

Recentemente eu briguei com meu melhor amigo e as coisas durante o mês acabaram piorarando minha ansiedade, estresse e depressão. E eu fui percebendo com o tempo as coisas que eu preciso melhorar, meus traumas e raízes dos meus traumas.
Eu tenho dificuldade de fazer amigos, eu aprendi as coisas através de desenhos e livros, mas a realidade é bem diferente. Eu tenho uma autoestima muito baixa e o fato de me sentir solitária faz cada dia ser ainda mais difícil. Tenho muito medo de não conseguir mais fazer as coisas que eu gostava porque tenho medo de ter perdido a pessoa que mais me apoiava. Então sempre tento remediar pra não ter briga e não estar brigada com ninguém. Mas agora eu não sei bem controlar minhas emoções.

A melhor resposta 25 JUN 2024 · Esta resposta foi útil a 0 pessoas

Sinto muito que você esteja passando por um momento tão difícil. A briga com seu melhor amigo, junto com a ansiedade, o estresse e a depressão, realmente podem fazer tudo parecer mais complicado. Reconhecer seus traumas e as raízes deles é um passo importante, mas também pode ser doloroso.

É comum ter dificuldade em fazer amigos, especialmente quando você aprendeu a interagir mais através de desenhos e livros do que na vida real. Sua baixa autoestima e sensação de solidão podem intensificar esses sentimentos, tornando cada dia mais difícil. O medo de perder a pessoa que mais te apoiava é compreensível, e é natural tentar evitar conflitos para manter as relações.

No entanto, é importante lembrar que seus sentimentos e emoções são válidos. Tentar remediar todas as situações para evitar brigas pode acabar sufocando suas próprias necessidades e sentimentos, o que não é saudável a longo prazo. Aprender a controlar suas emoções e melhorar sua autoestima leva tempo e prática, mas há algumas coisas que você pode fazer para ajudar:

Primeiro, tente encontrar maneiras de expressar suas emoções de forma saudável. Pode ser através da escrita, da arte ou até mesmo de conversas com alguém de confiança. Encontrar um espaço seguro para compartilhar seus sentimentos pode aliviar parte do peso que você está carregando.

Segundo, buscar ajuda profissional pode ser muito benéfico. Um terapeuta pode trabalhar com você para desenvolver estratégias de enfrentamento, melhorar sua autoestima e ajudá-la a lidar com seus traumas. Ter um profissional ao seu lado pode fazer uma grande diferença na sua jornada de cura.

Além disso, tente se envolver em atividades que você goste e que te tragam prazer, mesmo que inicialmente pareça difícil. Reconectar-se com hobbies e interesses pode ajudar a reconstruir sua autoestima e proporcionar momentos de alegria.

Por fim, lembre-se de ser gentil consigo mesma. O processo de cura e autodescoberta é longo e pode ter altos e baixos. Não tenha medo de dar pequenos passos e celebrar suas conquistas, por menores que possam parecer.

Você não está sozinha, e é importante lembrar que é possível superar esses desafios e encontrar um caminho para a cura e o bem-estar.