Qual o melhor alívio da ansiedade

O que é a ansiedade?
Você está insatisfeita com a sua atual vida, imagina um futuro grandioso idealizado, mas não tem conhecimento técnico para executar e chegar a este mundo sonhado.
Este sonho distante que nunca chega perto te causa angústia e ansiedade.
Faça Psicoterapia para possibilitar a conquista deste sonho!
Abraços

Olá, achei super interessante sua pergunta!
Primeiro acho que é importante ressaltar que nem sempre a ansiedade é um problema, ela nada mais é do que uma resposta evolutiva. Mas muitas vezes, quando ela foge do controle e passa a ser prejudicial no dia-a-dia, é importante investigar para o que ela está apontando.
Como a ansiedade é uma resposta do corpo diante de uma ameaça, antes de tentar eliminar é preciso entender o que na sua vida tem se apresentado como ameaça e quais as situações ela se torna tão perigosa a ponto de trazer esse sentimento de mal-estar.
Infelizmente não é algo tão simples e direto de resolver, mas felizmente com uma escuta qualificada e acolhimento você pode aprender a lidar com ela de uma maneira mais saudável.

Se quiser falar mais e investigar mais a fundo sobre isso me coloco à disposição.
Abraço

Psicóloga Bruna Meyrelles de Melo
CRP 16 7493
Atendimentos Online

Boa noite
Diante desses sintomas apresentados, eu te sugiro duas coisas:
1° : um check up médico. Algumas alterações fisiológicas podem desencadear sintomas de fraqueza, cansaço. Então é importante descartar possíveis causas físicas.
2 º: um acompanhamento psicológico para te ajudar a lidar com este momento e todas as emoções envolvidas.

Olá, Sonho!

A amenização dessa sensação de ansiedade e sentimento de angústia iniciará com a gradual conscientização de quando e como esse mal-estar se apresenta no seu dia-a-dia, Sonho, com o processo psicoterápico iremos abordando e acolhendo essa ansiedade e angústia que vem sequestrando seu ânimo, seu humor, sua disposição; e para tal precisamos falar sobre sua história de vida, de quando você começa a se sentir afetada pela ansiedade, desnorteada pela angústia, pois tais sintomas de dor no peito, pressão e perda de energia são a consequência física, perceptível de toda uma dinâmica afetiva que vem sendo ativada no seu emocional.

Sonho, fico à disposição para realizamos esse trabalho de conscientização e consequente terapia desses males, realizo o atendimento on-line.
Um cordial abraço,
Bruno Souza Marques - CRP 05/62038

Olá Sonho, espero que esteja tudo bem com você.

Quero tranquilizá-la de que é possível encontrar maneiras de amenizar esses sentimentos intensos. A sensação de dor no peito e a pressão que você está experimentando são sintomas muito comuns da ansiedade, e é importante lembrar que você não está sozinho(a) nessa jornada. É fundamental entender que a ansiedade pode ser uma resposta natural a diversos desafios da vida, mas também pode estar relacionada a experiências passadas e crenças sobre si mesmo(a) e o mundo, dentre outras possibilidades, como estilo de vida. Ao explorar essas questões, podemos identificar quais situações ou pensamentos específicos estão desencadeando sua ansiedade e angústia. Lembre-se de que a ansiedade é uma emoção natural e pode ser gerenciada com paciência e autocompaixão. É fundamental ser gentil consigo mesmo(a) durante esse processo de cura e crescimento emocional. Seus sentimentos são válidos, e cada passo em direção ao autocuidado é um passo importante rumo ao bem-estar emocional. Para iniciar as mudanças que você está buscando no momento, é muito indicado iniciar um processo de psicoterapia junto a um profissional capacitado. Por isso, se for possível, inicie seu acompanhamento junto ao Psicólogo o quanto antes, para que esse quadro possa ser revertido, e você possa experimentar a sua realidade de uma maneira mais saudável, positiva e equilibrada.

Espero ter te ajudado, e desejo que fique bem.

Um abraço!

Clóvis Neto - Psicólogo Clínico CRP 17/1518
(Atendimentos On-line)

Olá! Você estar precisando de ajuda? Então é só marcar uma sessão comigo que irei lhe responder o mais rapido possivel

Olá Sonho! Obrigado por perguntar. Não pensemos o melhor. Pensemos os mais comuns, factíveis, para a maior parte das pessoas. A escolha prioritária, que precisa, com o tempo, da diversificação, exige maior conhecimento de caso a caso; envolve, por exemplo: conversa verdadeira e amigável com pessoa de confiança, atividade física, estudo sério e consistente, prática de esporte coletivo de contato, atividade física regular, estudos comprometidos, trabalho ético, envolvente e realizador, turmas de colegas e conhecidos éticos, entendimento da cultura e da natureza humana, etc.
Estarei a disposição para aprofundamentos.
Abraços! A Covid e a Dengue estão vigentes: sejamos cuidadosos. A maior parte dos políticos não são confiáveis. Dentre os religiosos, há muitos que se dizem religiosos, mas na verdade, são falsos: querem é dinheiro. Fazem teatro para enganar os descuidados. Os meios de comunicação não são neutros, mas aqueles que apresentam tradição de muitos anos ou recebem o selo educativo/cultural, e não estão a serviço de alguma seita religiosa, são razoáveis. Tenha sabedoria para filtrar. A Ciência não é perfeita, mas como fez o avião, a geladeira, o rádio, o celular, faz as vacinas. Confie na Ciência! Vacine-se, vacina as crianças.
Ary Donizete Machado – Psicólogo clínico e orientador ocupacional.