O que fazer quando me sinto muito mais estressada que o normal?

Eu tenho 20 anos e estou em um momento muito difícil da minha vida, tudo me irrita, eu não gosto de sair porque voltar tarde me estressa, a musica alta me irrita, as pessoas me irritam mesmo que me tratem super bem, eu nao destrato ninguém mas nao consigo aproveitar, eu me estresso com minha família por motivos bobos, eu estou tendo que me controlar muito pra não brigar com meus amigos porque eles me estressam, o estresse é tão grande que me pergunto se não seria mais fácil simplesmente acabar com as minhas relações para não machucar os outros.
Minha mãe não aguenta mais eu reclamando de absolutamente tudo e particularmente nem eu aguento, eu não aguento mais esse estresse excessivo, eu geralmente sou uma pessoa calma mas no momento não estou conseguindo.
Eu não estou conseguindo conviver com ninguém, todos me irritam, as vezes eu tenho ignorar as pessoas a minha volta pra não brigar com elas
O único momento que me sinto calma é quando estou sozinha, me sinto calma e feliz mas não posso viver isolada, apesar de ser bem tentador
Ps: vou começar ir a terapia mês que vem mas ainda tenho que ir a uma festa e já estou sem paciência só de imaginar, estou com medo de ser ignorante com o pessoal sem motivo.
Alguma ideia do que poderia ser e o que eu poderia fazer pra relaxar?