Estresse. Eu fico estressado em pensar,

Eu fico estressado em pensar, na minha visão, no quanto nossa sociedade é injusta e como alguns grupos de pessoas são tão sem empatia por serem cegas por ideologias, por orgulho ou falta de noção que essas pessoas acabam prejudicando certos grupos por não terem noção ou não se importarem mesmo. Eu não me coloco nessas pessoas que eu acredito serem injustiçadas, mas sinto empatia e, para mim, não faz sentido essas coisas não serem debatidas.
Esses pensamentos quase sempre ficam na minha cabeça, mas eu consigo controlar e viver a minha vida, só que têm dias que isso me pesa muito e eu preciso me afastar dessas coisas para seguir com meus afazeres, só que não consigo parar de pensar nessas hipocrisias totalmente, porque acredito que tenham pessoas sofrendo por esses motivos que acredito que sejam injustos, então, nesses dias, eu fico estressado e frustrado sobre esses assuntos porque meu poder para mudar isso, é muito pouco e, às vezes, o assunto que eu penso nem está em discussão para a maioria da pessoas ou para políticos, só que as pessoas afetadas não param de sentir, consigo terminar o que eu tinha que fazer no dia, mas é muito ruim ficar assim nesses dias.
Gostaria de saber como agir, porque sei que problemas sociais são difíceis de mudar e não vai ser na hora que eu quero, se preciso de um acompanhamento melhor para ajudar com esses sentimentos, nunca fiz terapia e fui uma vez ao psicólogo. Não disse qual era o meu problema com a sociedade porque acho mais íntimo e acho meio complexo falar todos eles no texto porque são muitos, então, tentei deixar a ideia do que eu sinto.