Dificuldade e falta de interesse em se conectar

Passei dos 30 e não me sinto bem com o fato de ter somente minha esposa como amiga.

Legal termos gostos parecidos, fazer tudo junto e se dar bem.

Porém fico com receio de ficar na mão caso algo de errado.

Nunca fui de muitos amigos, desde jovem apesar de me considerar profundo, minhas relações de amizade eram superficiais, não duradouras, e sempre me envolvi em relacionamentos curtos com mulheres.

Eu sempre achava algum ponto que me desconectava seja do potencial amigo ou namorada, isso se agravou que nem tentar ter amigos (sou casado) eu quero mais.

O único que eu tinha de fato, de muitos anos, eu já não faço questão e não faço questão tbm de conhecer ninguém a fundo para ter mais amizades.

No trabalho o regime é home office então as necessidades de contato não são emocionalmente profundas.

Meu hobby é musculação, que também é algo solitário por si só.

Me sinto bem assim, mas, em contrapartida não me sinto um ser humano completo.

Eu falo bem, ninguém imagina que tenho esse conflito, mas tenho essa habilidade de me conectar meio que atrofiada e sempre vejo isso como um ponto fraco que uma hora a conta vai chegar e vou pagar o preço por ser assim.

Não estou sabendo conviver com isso e gostaria de ajuda e opiniões.