Como lidar com o pensamento suicida

Oi, bom dia!
Gostaria de saber como fazer para vencer o pensamento e a idealização suicida que tenho. Na verdade eu já tenho tudo planejado e sempre que passo pela "menor" decepção me dá vontade de colocar em ação e sumir dessa vida pra sempre.
Eu sofri abuso verbal e emocional da minha mãe desde criança, aí cresci e 3 anos atrás eu fui abusada sexualmente pelo meu ex namorado que também me agrediu um dia com um tapa no meu rosto que doeu na alma, enfrentei tudo isso sozinha sem nunca dizer a ninguém o que houve, também quem iria acreditar, era a minha palavra contra a dele e eu sempre tive muito medo e vergonha do que aconteceu... Minha mãe hoje mudou comigo, mas está enfrentando um câncer metastático que me abala bastante. Hoje eu sofro assédio no serviço, infelizmente preciso muito desse emprego, mas lá eu já fui desrespeitada, sobrecarregada com tarefas ficando em vários setores ao mesmo tempo, horas extras até tarde, fui perseguida por algumas pessoas e outras espalham rumores para que a supervisão venha reclamar comigo (sem nem se quer saber do que está reclamando, porque sempre fiz meu serviço direito)
Eu procurei ajuda médica/psicóloga, mas não está adiantando muito. A única saída que vejo é sumir de uma vez dessa vida. Estou esgotada, desesperançosa para mim o melhor fim hoje é a morte.