Como lidar com pensamentos suicidas?

Ola a todos, espero que estejam bem!
Minha história com problemas psicológicos começaram em Setembro de 2018, quando meu pai da noite para o dia se suicidou (era um homem brincalhão, querido por todos e muito sorridente, logo não passava nenhum sinal a respeito de depressão), foi um choque para mim, logo depois disso comecei sentir uma sensação de angústia profunda, desespero, sentimento de ser incapaz e também sentimento de culpa. Isso me persegue desde então, algumas vezes fico algum tempo sem sentir, e do nada ele volta por algum motivo.
Com isso, comecei a ir me isolando quando me sentia mal, fui perdendo a vontade de fazer as coisas, comecei sentir medo do trajeto para ir aos lugares como se eu sentisse que toda vez que eu saio, alguma coisa ruim vai acontecer, e com isso estou cada vez mais desanimando, pensando em partir dessa para finalmente tentar encontrar alguma paz. Não consigo mais nem manter relacionamento amoroso nem amizades, pq muitas das vezes não quero sair de casa, furo compromissos e vou “perdendo pontos” com as pessoas, estou um pouco sem esperança que a vida seja boa novamente um dia. Com isso me pego frequentemente pesquisando maneiras de tirar a vida sem dor e de formas rápidas, porém não tenho coragem, é um misto de falta de esperança com vontade de viver, ando muito perdido…