eu realmente não sei como faço para ser mais expressivo, mesmo tentando sorrir/rir mais, eu não vejo graça em piadas ou coisas bobas que td mundo ri normalmente, quando estou triste, não consigo chorar e nem expressar e falar sobre isso , e quando estou irritado eu nem sinto vontade de gritar, o que faço para resolver isso ?
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21 DEZ 2016
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Alex , Bom Dia! Você identifica os seus sentimentos, raiva, tristeza e outros, porém, não consegue expressar o que sente. Sugere que você seja do tipo introspectivo. De acordo com Jung somos extrovertidos ou introvertidos sendo essa a maneira como nos relacionamos com o meio externo em diferentes situações mas sempre associado ao objeto externo...uma piada, uma pessoa, uma situação. Podemos ser mais introvertidos e ou mais extrovertidos como comportamento dominante , porém, somos as duas coisas em diferentes situações e momentos em que vivemos.
No momento em que mantemos o contato com o objeto ou situaçaõ, sentimos e identificamos o sentimento a pessoa extrovertida se expressa espontaneamente em direção ao acontecimento ou a pessoa e o introvertido se expressa internamente, é necessário mais contato, vinculo de afetividade e confiança para o introvertido se expressar. Observe em qual contexto você se expressa melhor, social, profissional, familiar e em qual você se reserva mais. Atenciosamente, Márcia Heloisa.
Olá Alex, conforme seu relato, um o primeiro passo é compreender a real causa da dificuldade em expressar suas emoções, nas diversas circunstâncias de sua vida. Pois há uma diversidade de hipóteses, devendo observar se sempre foi assim, se ocorreu a partir de algum episódio de sua vida, etc. Quando indaga como fazer "resolver isso", há um desejo de mudança no sentido de expressá-las. Um profissional especializado pode ser um facilitador desde processo
Primeiramente, há quanto tempo você consegue perceber isso em você ? De fato, você consegue perceber as emoções dos outros e as suas, consegue identifica-las. Precisaria saber quando se percebeu isso e se aconteceu algum fator desencadeante para que possa ser trabalhado junt a você.
Bom dia, Alex.
Pelo que deu pra entender, o problema não é sentir as emoções, pois você consegue identificá-las muito bem. A questão é expressá-las.
Primeiramente, pode ser uma questão de educação emocional, ou seja, a forma como você foi educado a lidar com elas. Há pessoas que passam a vida reprimindo seus sentimentos, enquanto outras crescem sem problemas com manifestá-las abertamente.
Outra opção seria, e eu já descarto, um quadro depressivo leve, que dificultaria que você entrasse em contato com o que sente. Descarto pois, como disse acima, você é capaz de identificá-las, então consegue senti-las.
A educação emocional pode ser treinada, bastando encontrar um bom profissional.
Pelo que relatou a questão parece não ser exatamente uma falta de expressão ou não, parece que falta-lhe algo, falta um sentido nas coisas que é como se não estivesse vendo e sentindo isso.
Corrija-me se eu estiver errada, mas buscando compreender brevemente sua queixa, vou colocar alguns pontos.
Primeiro que pessoas diferentes gostam e desgostam de coisas diferentes, riem de coisas diferentes, fazem atividades diferentes; existe um mal estar em nós quando não nos vemos enquadrando no que a maioria acaba rindo, gostando, etc. Mas ao longo de nossa vida vamos nos adaptando a não nos enquadrar em certos pontos que a maioria vai de encontro, isso não é algo negativo, lidar com prazer e frustrações faz parte de nossa vida desde o nascimento.
É preciso que num momento de sofrimento consigamos perceber o que estamos sentindo, se isso não for possível, uma psicóloga capacitada pode contribuir e lhe ajudar; mas pensar no fato de que o que lhe incomoda mais talvez seja um mal estar com essa impropriedade de vida momentânea, como se estivesse num momento da vida em que apertou o "start"/ "play" e esqueceu de vivenciar os momentos.
As vezes perdemos um pouco do apetite pela vida, mas que seja por um momento, para que reflitamos em nossa vida e darmos sequencia em nossos planos e assim voltarmos a ver graça nas coisas mais bobas, simples e assim por diante.
Caso queira entrar em contato, estou à disposição.
Olá Alex, esta falta de expressão pelo que você relata ocorre pela falta de sentimento mais intenso, o que é preocupante. Uma pergunta decisiva, sempre foi assim ou está assim ultimamente? Reflita sobre a resposta e procure um psicólogo. Pode ser que por baixo de tudo isso exista um motivo que não deixa ter as sensações em sua intensidade!!!
