Como posso ser mais expressivo?

Vitor, interessante tantas indicações sem responder a sua pergunta diretamente. Dentro da terapia cognitivo-comportamental existe um conjunto de técnicas que visam aprimorar as habilidades socias. Essas técnicas atuam tanto no pensamento (reestruturação) quanto no comportamento (treinamento). Inclusive indico Almir e Zilda Del Prette para que pesquise mais sobre o assunto. Já tive a oportunidade de ter uma aula com Zilda. Ela é fera! Mais alguma pergunta? Abraço!

Você acaba de ser expressivo!

Oi Victor!

Você quer se expressar mais, já é o primeiro passo. O segundo é descobrir o que te impede de se mostrar. A psicoterapia irá ajuda-lo a desfazer essas barreiras e a desenvolver suas potencialidades.

Isabella Ruiz

Qual a origem dessa angústia em ser mais expressivo?
Parece haver uma necessidade em agradar alguém. Resta saber a quem. A si mesmo ou a outrem?

Boa noite, Victor. Depende da expressividade que você está falando. Mas o psicodrama seria muito importante para se expressar espontaneamente, tanto dentro de um processo psicoterapêutico quanto na vida lá fora. Mas, o teatro também é uma das melhores formas de expressão, além disso, ajuda a se "expressar" melhor em público, diminui a timidez tendo muitos fatores positivos dentro desse contexto.

Bem, existem sim técnicas e exercícios para isso. No entanto, seria mais indicado procurar um profissional a fim de esclarecer essa queixa e ter um trabalho direcionado e diferenciado. É interessante que o profissional compreenda, por exemplo, o que o paciente considera como ser mais expressivo, em que contexto(s) isso pode ou não ocorrer, dentre outras questões, para que juntos possam encontrar as técnicas adequadas ao paciente.