Você sofre de amaxofobia?

Quando sentam no carro, na frente do volante, algumas pessoas tem tremedeiras, coração acelerado e/ou transpiração excessiva e não conseguem sequer tirar o carro da garagem.

Se você tem esses sintomas, você não está sozinho: Aproximadamente 6% da população sofre desse mal e, segundo a especialista em psicologia do trânsito, Maristela Barp, as pessoas mais ansiosas estão mais propensas a desenvolver essa fobia, assim como aquelas muito rígidas e que não se permitem errar.

Se você acha que não consegue vencer esse medo, procure ajuda profissional. Um hipnoterapeuta pode ser uma ótima idéia. A hipnose pode te ajudar a se livrar da AMAXOFOBIA rapidamente.

Enquanto isso, fique com essas 10 dicas práticas que a psicóloga Neuza Corassa descreve no seu livro "Vença o Medo de Dirigir" (Editora Gente):

1- Procure trabalhar sua respiração. O ansioso respira muito rápido e apenas com o tórax e não da forma correta envolvendo também o abdômen. De boca fechada, inspire lentamente pelo nariz e vá sentindo o ar chegar até os seus pulmões. Depois expire devagar pela boca;

2- Faça algum tipo de atividade física ou relaxamento muscular, para produzir endorfinas que irão neutralizar a química da ansiedade noradrenalina;

3- Inicie uma aproximação com o carro dentro da garagem. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o veículo;

4- Ainda dentro da garagem, ligue o carro e faça pequenos movimentos para frente e para trás;

5- Dê voltas no quarteirão em horários sem movimento. Procure ruas tranquilas e que não tenham crianças;

6- No começo, escolha um ou dois trajetos. Isto evitará ansiedade;

7- Marque em sua agenda pelo menos duas vezes por semana para praticar o exercício de dirigir. Esta prática deve ser considerada como uma tarefa do dia a dia. O hábito diário fará você adquirir confiança;

8- Quando se sentir confiante, inicie trajetos maiores ou que tenham subidas e uma maior quantidade de veículos;

9- Não se assuste com os sintomas da ansiedade que se manifestarão no seu corpo: tremedeira, taquicardia, transpiração. Elas devem diminuir;

10- Dirija inicialmente para você. Não tente a provar nada para os outros.

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