Não deixe que a ansiedade coloque seus planos a perder

A ansiedade é a fumaça de um fogo muito mais profundo. Conhecer a si mesmo implica em olhar para este fogo, analisar questões internas que vão além das aparências e do que mostra o lado consciente da mente.

Compreender que temos momentos difíceis na vida e que em alguns deles teremos que passar por situações que podem gerar incertezas e frustrações é muito importante para lidar com nossa ansiedade. Nesses momentos, é fundamental saber que algumas viviências qualquer indivíduo já passou ou vai passar e tentar ter tranquilidade para atravessá-las, sejam elas boas ou ruins. 

Contudo, em nossa sociedade atual, que não nos permite errar, que busca a excelência em tudo e que está conectada quase o tempo todo com as redes sociais, onde a vida do outro parece ser mais fácil e feliz, muitas vezes é difícil não se deixar levar pelas comparações e isso pode gerar um quadro de ansiedade. 

Por isso mesmo, antes de se deixar levar pelas nossas expectativas, pelo o que ocorreu com o outro, por situações que vivemos ou por nossos medos, devemos tentar compreender qual tem sido o nosso nível de tolerância, as conquistas que buscamos, o caminho que queremos seguir e o que faz realmente sentido para a nossa vida. Sem deixar que a ansiedade coloque seus planos a perder. 

Neste processo, a psicoterapia pode ser muito útil. Fazer análise não é somente compreender e arrumar o que está errado, Vai muito além. Por exemplo, quando nosso guarda-roupa está bagunçado, vamos lá, separamos um tempo e arrumamos tudo. Porém, se não mantemos a organização e adquirimos novos hábitos, em um curto período de tempo a bagunça estará instalada novamente. 

O mesmo acontece com o nosso psicológico. Podemos achar que arrumamos, mas se realmente não mudamos os hábitos, e, principalmente, não compreendemos por que adquirimos esses hábitos, estamos fadados a sempre estar arrumando e bagunçando nossa mente. Seja em curtos ou longos espaços de tempo.

Quando digo hábito, me refiro à algo que estamos fazendo e que, muitas vezes, nos leva a repetir situações, sintomas ou sofrimentos pelo simples fato de estarmos acostumados a fazer assim. E, muitas vezes, jogamos a responsabilidade no outro mas, na verdade, nós somos os responsáveis. Precisamos lembrar que nós permitimos que as pessoas entre ou saiam das nossas vidas e o que elas fazem conosco somos nós que deixamos. 

Dessa forma, comprometa-se com você para depois olhar para o outro. Olhe para seu guarda-roupa, organize ele da sua forma. No final, só você vai saber onde estará cada coisa. Faça isso com sua mente. Procure um psicoterapeuta.

Descubra em você aquilo que não te deixa avançar.

Artigo escrito pelo psicólogo Ederson Mariano, inscrito no Conselho Regional de Psicologia do Paraná

Fotos: MundoPsicologos.com

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