Complexo de inferioridade: principais sintomas e como tratá-los

Todo mundo já se sentiu inferior ou menos importante alguma vez na vida. É um sentimento natural, mas que pode trazer uma série de problemas para a rotina quando persistente.

4 JAN 2019 · Leitura: min.

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Complexo de inferioridade: principais sintomas e como tratá-los

É natural que em determinados momentos da vida uma pessoa se sinta inferior, seja desempenhando uma função específica ou por suas habilidades, seus conhecimentos ou em função de alguma característica física. Até mesmo aqueles que têm uma autoestima bem trabalhada e fortalecida, estão sujeitos a experimentar momentos de insegurança.

Porém, há pessoas que estão constantemente se comparando aos demais, sendo incapazes de reconhecer suas próprias potencialidades. Elas têm a sensação de que nunca estão à altura, seja das exigências da situação ou das expectativas que criam em relação a si mesmas. Estes fatores indicam a exitência do complexo de inferioridade.

Seguramente, já ouviu falar do termo, mas seria você uma vítima mais desse complexo? Se é assim, cuidado! O complexo de inferioridade, além de gerar muita frustração, também pode provocar vários problemas associados.  A seguir, falamos dos principais sinais e de como enfrentá-los.

Sintomas do complexo de inferioridade

Quem tem a autoestima tão baixa a ponto de desenvolver um complexo de inferioridade, costuma demonstrar:

  • timidez extrema no entorno social
  • necessidade de agradar e satisfazer os demais
  • dificuldade para tomar decisões
  • deixar-se influenciar facilmente por opiniões externas
  • valorizar em excesso as conquistas dos demais, enquanto se sente incapaz de reconhecer suas próprias conquistas
  • com frequència se vitimizar e/ou ir ao extremo com encarnando um papel perfeccionista
  • apresentar sensibilidade às críticas
  • tendência a apontar os erros dos demais como estratégia para autoproteção

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Segundo psicólogos especializados em desenvolvimento pessoal, as causas desse tipo de complexo costumam remontar à infância, quando a criança foi obrigada a conviver com a rejeição,onde a criança pode ter sido exposta a várias situações, como por exemplo: ser rejeitada, submetida a um ambiente extremamente exigente e crítico, ou então ter experimentado mimos e superproteção, provocando assim falhas na consolidação de sua identidade e autoestima.

Também acontece nos chamados casos de inferioridade orgânica, quando a pessoa acredita ser inferior por alguma característica física que a incomoda, como pode ser o peso, o tamanho ou a forma do nariz ou das orelhas, a cor da pele, etc.

Como se livrar do complexo de inferioridade?

Chegados a esse ponto de fragilidade e insegurança, é importante reconhecer a necessidade de pedir ajuda. Os traumas e complexos arrastados ao longo de tanto tempo têm raízes profundas e, nem sempre, é possível romper essa dinâmica sozinhos. Por isso, é extremamente recomendável que uma pessoa com complexo de inferioridade procure um psicólogo, para começar um processo terapêutico.

Além da ajuda psicológica, é importante começar a colocar em prática pequenas mudanças de comportamento, para ir enfraquecendo esse complexo pouco a pouco. Nesse sentido:

  • deixe de se centrar no que está errado e reconheça seu valor
  • dedique tempo e esforço para identificar quais são as suas habilidades, potencialidade e pontos fortes
  • seja menos crítico consigo mesmo
  • trate de identificar todos os pensamentos limitantes e reveja suas crenças
  • entenda que ninguém é perfeito e evite se comparar com os demais
  • como é impossível agradar a todos, comece a ser você mesmo e deixe de se autoenganar
  • cerque-se de pessoas positivas e que sejam um apoio para você nesse processo de transição
  • aprenda com os seus erros e valorize sua trajetória

Fotos: MundoPsicologos.com

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Comentários 13
  • Mariana agliardi

    Sofro com isso mais depressao junto, é horrível, nn tenho dinheiro, me ajudem me livrar desse complexo de inferioridade mundopscologos por favor

  • Lourdes martinazzo

    É triste viver asim parece que não sirvo pra nada .me sinto muito mal então eu brigo mais logo de pois tento voltar atrás como se sou sempre eu a errada

  • LUDIMILLA OLIVEIRA DE SOUSA

    Dói muito isso esse complexo parece maior do que tudo.

  • Ana klecia Silva

    Nossa,tô passando por isso

  • simone Ferreira

    Ótimo artigo. Matérias como esta tem me ajudado bastante

  • Margarida Maria Borges Martins

    Tenho 59 anos meu complexo de inferioridade é extremo, será que com essa idade consigo mudar esse quadro que me incomoda demais? Não suporto mais me sentir assim.

  • Latifah Tavares

    Muito Obrigada, por esse texto ele ajuda nos muito de certa forma. Apesar de ser um pouco difícil para pessoas que tem essa sindrome acreditar. Mas o texto, as palavras são edificantes.

  • Guilherme

    Muito obrigado por esse texto.

  • Euclides

    Gostei muito de saber sobre como superar o complexo de superioridade, porém agradeceria se apresentacem-me mais dicas sobre o mesmo.

  • RONDINELLY

    E dificil entender como tenho tanto medo de desagradar os outros não tenho confiança em mim , fico sempre me comparando com os outros os achando melhor que eu mais eficazes no trabalho , e acaba que eu mesmo me saboto , por nao ter autoconfiança.


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