Como a autoestima elevada melhora a vida

Em psicologia, autoestima inclui uma avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau.

Se você está com baixa autoestima a tendência é você se cobrar mais e não se permitir errar, não fica satisfeito com nada, se sente incapaz, diminuído e infeliz. Sente-se inseguro, não consegue se adequar, torna-se perfeccionista, tem dúvidas constantes, problemas com o autoconhecimento, pode ter depressão, procura sempre agradar os outros e se importar com o que eles acham, buscando aprovação e reconhecimento.

A baixa autoestima afeta sua vida amorosa, o relacionamento com as pessoas, o desemprenho profissional, a própria avaliação de vida e de imagem. Você se compromete em todos os aspectos.

Ela pode ser afetada desde a infância, com críticas e autocríticas, com sentimentos de culpa e abandono, com rejeição, carência, frustração e vergonha. A inveja e timidez também contribuem; o medo, a humilhação, a raiva e, principalmente, as perdas, sejam elas financeiras ou emocionais, influenciam na baixa autoestima.

A boa notícia é que a autoestima pode ser desenvolvida e aperfeiçoada ao longo da vida. Não bastará olhar somente para sí, o meio em que se vive; o que está em torno da sua realidade também influencia de alguma forma. Ter autoconhecimento, ser mais confiante nas coisas que faz, se sentir satisfeito com a própria imagem, realizar atividade física, pois isso libera endorfina e dopamina, que são responsáveis pelo o humor e emoções, identificar as qualidades e não só os defeitos, aprender de forma positiva com as experiências passadas, prestar atenção em si mesmo, se ouvindo, refletindo e se tratando com amor e respeito, acreditar que é amado e merecedor, tudo isso são pontos para te ajudar a levantar a autoestima.

Procurar todo os dias realizar algo que o faz se sentir bem e feliz, como por exemplo escutar música, cantar alto e dançar, passar a ter pensamentos mais positivos e visões mais positivas das coisas que lhe acontecem e permitir seu corpo e mente descansarem o tempo que o seu organismo necessita.

Com uma autoestima elevada, a vida torna-se mais simples e leve. Você torna-se capaz de ter uma vida emocional mais equilibrada, de conseguir enxergar melhor os problemas do dia a dia e a melhor forma de resolvê-los, a ter melhores relações com as pessoas, mais disposição para atividades físicas, melhora no relacionamento, tem mais confiança no trabalho e ainda fica de bem com o espelho.

Passa a ter paz interior, mais satisfação pessoal, autoconfiança e amor próprio. Permita-se ser mais feliz, a psicoterapia pode te ajudar a encontrar o caminho!

Fotos: por MundoPsicologos.com

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