Ansiedade e Amor Próprio

A frequência de pensamentos negativos em relação a si mesmo, muitas vezes involuntários, fazem com que pessoas ansiosas se sintam incapazes para realizar um projeto, começar algo novo ou até mesmo em alguns casos, colocar em prática suas atividades diárias, estão sempre se comparando com os outros e o medo do julgamento se faz presente.

Por isso em um processo psicoterapêutico, é importante trabalhar com esse paciente, o autoconhecimento, para que o mesmo entenda sua história de vida, possa reconhecer o que lhe deixa ansioso e identificar em que momentos isso acontece, desta forma aprender a desenvolver o amor próprio, autocompaixão, reconhecer suas qualidades e valores.

Além disso, Quem sofre com sintomas de ansiedade, se depara com um turbilhão de pensamentos, que causam dúvidas, insegurança, insônia, apatia. O chamado e se ... ? E se der errado, e se eu não conseguir ...? são alguns dos exemplos do que pensa um cérebro ansioso, constantemente voltado a aspectos negativos.

Outra característica existente é a impaciência, não conseguem esperar sua vez, podem desistir facilmente de algo por estar demorando ou até mesmo passam mal e entrar em uma crise de ansiedade.

Em alguns casos ocorrem também sintomas físicas como coração acelerado, sudorese, alergias, falta de ar, entre outros. Chegando a levar o paciente a procurar atendimento médico, pois verbalizam ter a sensação de que irão morrer, impedindo até mesmo de saírem de casa, pois têm medo de passar mal.

O cenário de uma pessoa que sofre com transtorno de ansiedade é peculiar, ela realmente sente o que diz sentir, e o que a preocupa também, é achar que as pessoas podem entender que ela não se esforça ou esteja arrumando desculpas para não realizar algo, o que não é verdade.

De uma maneira geral, todos nós ficamos ansiosos em algum momento da vida, a ansiedade faz parte de nossa existência, porém quando ela sai do estado de normalidade e passa a ser patológica como descrita acima, é importante procurar ajuda profissional para aprender a lidar com todos esses sintomas e ter melhor qualidade de vida.

Referências Bibliográficas:

LEAHY, Robert. Livre de Ansiedade. Edição 1. São Paulo: Editora, Artmed, 2011

TELES, Leandro. O Cérebro Ansioso: Aprenda a reconhecer, prevenir e tratar o maior transtorno moderno. Edição 4. Editora, Alaúde, 2018

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