​A ansiedade nossa de cada dia

A primeira coisa a fazer é diferenciar ansiedade de medo e ansiedade de transtorno de ansiedade. O medo é algo que se teme, é uma emoção negativa e aguda diante de uma ameaça que é percebida no presente.

A ansiedade é percebida também como algo negativo e está referenciada a acontecimentos futuros. Em verdade a ansiedade não é algo negativo, muito pelo contrário, é essencial para a nossa sobrevivência.

A ansiedade prepara o seu organismo para uma ação imediata, lutar ou fugir, e seu principal objetivo é te proteger. O problema é que quando essa ansiedade é intensa e duradoura isso pode acarretar uma série de transtornos.

Os mais comuns são:

• Transtorno de pânico
• Transtorno de ansiedade social ( fobia social)
• Fobia específica
• Transtorno de ansiedade generalizada
• Transtorno obsessivo-compulsivo
• Transtorno de estresse pós-traumático
• Agorafobia

Os sintomas psicológicos decorrentes da ansiedade são:

• Tensão ou nervosismo
• Sensação de que algo ruim vai acontecer
• Concentração
• Medo
• Descontrole sobre os pensamentos,
• Preocupação exagerada em comparação com a realidade
• Problemas para dormir
• Irritabilidade
• Sensação de morte

Os sintomas físicos são:

• Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração
• Aumento da frequência cardíaca
• Respiração ofegante
• Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
• Sensação de fraqueza ou cansaço
• Boca seca
• Mãos e pés frios ou suados
• Náusea
• Tensão muscular
• Dor de barriga ou diarréia
• Problemas gastrointestinais
• Tonturas e vertigem

Quais são as principais causas?

A ansiedade pode surgir na vida da pessoa por vivências e/ou problemas na primeira infância e ou causas imaginárias. Além disso, existem causas biológicas que acarretam distúrbios cerebrais e hormonais.

Quais são os principais tratamentos?

Se a sua ansiedade está te impedindo, te limitando e/ou causando transtornos para sua vida e das pessoas que te cercam então está na hora de procurar um médico psiquiatra e um psicólogo / psicanalista.

O psiquiatra vai avaliar e indicar a medicação mais adequada ao seu caso. A medicação deverá ser tomada da forma específica como o médico indicou e a duração do tratamento é determinada pelo profissional que está te assistindo.

Atenção: NUNCA interrompa o tratamento sem consultar seu médico.

O tratamento psicoterapêutico/ psicanalítico é de vital importância para que o processo seja bem-sucedido. É comum as pessoas terem medo ou preguiça de se questionarem e de conhecerem a si próprias. Num processo terapêutico você poderá se questionar a respeito de suas crenças limitantes e dos seus sintomas e conduzir a sua vida de forma mais harmônica e produtiva. O que faz acontecer uma mudança é a construção de novos hábitos e um saber fazer apesar do sintoma. E é nisso que o psicólogo/ psicanalista poderá te ajudar.

Quais são as formas naturais de poder lidar com a ansiedade?

1. Exercícios: meditação, Yoga, técnicas de relaxamento.
2. Remédios naturais: Chá de camomila e suco de maracujá.
3. Suporte social: convivência com familiares e amigos.
4. Alimentação balanceada: procure um nutricionista.
5. Lazer: atividades como viajar, andar no parque, cinema ou outras atividades culturais.

É muito importante termos em mente que a forma como nós pensamos nos afeta, ou seja, determina o que sentimos. Tenha em mente que a ansiedade tem a função de nos proteger e nunca de nos prejudicar. Portanto, se você está ansioso acima do normal, já vivenciado por você, está na hora de procurar ajuda de um profissional.

Acredite: cuidar da sua saúde mental ainda é a melhor escolha para que você possa viver todo o seu potencial de forma harmônica.

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