7 passos para enfrentar os imprevistos da vida

Os imprevistos, por definição, são situações inesperadas, que fazem parte da vida de qualquer pessoa. Apesar disso, nem sempre estamos preparados para lidar com eles da melhor forma. Há pessoas que tendem a se bloquear diante desse tipo de situação, especialmente se têm um impacto negativo na rotina.

Para pessoas mais flexíveis, os imprevistos chegam a ser encarados como desafios; por isso, respondem com grande capacidade de se adaptar à nova situação, buscando soluções. No entanto, para aquelas pessoas que têm maior necessidade de controle, qualquer imprevisto é desagradável e ativa sentimentos negativos.

Esse tipo de resposta somente serve para provocar conflitos internos e desencadear stress desnecessário. Se você se identificou, não pode perder este artigo! Compartilhamos a seguir algumas dicas valiosas para enfrentar os imprevistos da vida e superá-los, sem grandes esforços.

1) Identifique a emoção que está vivendo neste momento

Este primeiro passo é básico e indispensável para ser capaz de resolver o seu conflito. Não tem o mesmo peso sentir medo ou raiva, ânsia ou frustração; exatamente por isso, as alternativas variam de acordo com o tipo de emoção que você sente.

É importante se perguntar: O que estou sentindo? Quais são os sinais que meu corpo está enviando? Para saber a resposta, basta estar atento à mensagem que nos chega.

2) Expresse o que está sentindo

Você precisa fazer a gestão adequada das suas emoções e, para não perder o controle, é muito importante expressar o que está sentindo. Quando você fala, é como se abrisse uma válvula de escape da tensão, sendo mais fácil controlar a impulsividade do momento.

Diminuir a intensidade dos sentimentos frente a um imprevisto, até o ponto de conseguir pensar com clareza, é ponto-chave para não cometer erros que afastam você da sua meta.

3) Reflita sobre o problema e seus objetivos

Você precisa ter claro em que medida o imprevisto está impactando negativamente na consecução das suas metas. Somente é possível superar uma dificuldade quando sabemos exatamente onde está o ponto de desvio.

4) Mantenha os pés no chão

Você precisa pensar se seu objetivo realmente é realista e alcançável, especialmente diante do imprevisto. É o que permitirá a você ajustar a sua estratégia, ou até mesmo alterar a sua meta, quando nos deparamos com situações que não podemos mudar ou controlar. É fundamental saber se resignar quando necessário.

5) Considere todas as opções

Nem sempre um imprevisto afasta você de alcançar aquele objetivo que você deseja. Muitas vezes, ele abre novos caminhos e novas possibilidades, mas você precisa estar aberto para identificá-los e considerá-los, sem uma postura vitimista.

Romper a inércia nem sempre é fácil, mas pode levar você por caminhos que, até então, não tinha sido capaz de imaginar.

6) Escolha o melhor para você

Tente se livrar do peso que é tomar uma decisão em função do que esperam de você, e não seguindo seu próprio instinto e a sua vontade. Quem precisa lidar com a escolha todos os dias é você; trilhar um caminho que não representa sua autenticidade vai ser, sem dúvida alguma, frustrante.

7) Tenha um plano de ação

Ser criativo e espontâneo não significa abdicar completamente de um plano de ação, de estabelecer objetivos alcançáveis. Além de ajudar você a manter o foco, minimizando a importância daquilo que não é prioritário, também lhe propiciará momentos de conquista, tão importantes para manter a motivação no dia a dia.

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Repensar sua postura diante dos imprevistos da vida não deixa de ser uma forma de aumentar seu autoconhecimento, trabalhar sua flexibilidade e sua resiliência. Se precisar de ajuda profissional, não deixe de entrar em contato com psicólogos especializados no assunto.

Fotos: MundoPsicologos.com

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