5 formas de aumentar o desejo sexual

Quando um casal leva muito tempo junto, uma das realidades que costuma ser relatada com frequência é a queda no desejo sexual. As preocupações do dia a dia, as discussões e a tensão acumulada não deixam de ser fatores que contribuem para afetar a intimidade do casal.

A rotina pode ir afastando os momentos de curiosidade e experimentação do desejo, algo que acaba afetando a ambos os envolvidos, especialmente se a comunicação entre o casal não é fluida e a expressão das emoções e sentimentos não acontece com naturalidade.

A falta de desejo sexual também pode estar associada a desequilíbrios hormonais, preocupações excessivas, stress, disfunções sexuais, depressão e consumo de medicamentos. É importante entender o que a está provocando e tratar de encontrar uma solução que satisfaça a ambos.

Psicólogos especializados em casais reafirmam a necessidade de cuidar da libido, de erotizar a mente e buscar vivências que favoreçam a experimentação da sexualidade e da paixão, já que se trata de uma parte importante da vida a dois e que precisa ser alimentada. Há algumas posturas que são simples de serem colocadas em prática e que podem ser bastante efetivas na hora de aumentar o desejo sexual:

1) Pense em sexo, fale sobre sexo

O primeiro passo para aumentar o desejo sexual é parar e dedicar tempo a pensar no sexo, em como está e em como você gostaria que estivesse. Pensar em fantasias, em coisas que você gostaria de colocar em prática. Depois disso, conversar com o seu companheiro(a) sobre o sexo, sem rodeios. É fundamental que cada um seja capaz de entender e identificar aquilo que dá prazer ao outro.

2) Explore o poder dos alimentos

Manter uma dieta saudável é importante para a sua vida como um todo. Mas, na hora de aumentar o desejo sexual, você também pode explorar as características afrodisíacas dos alimentos. Chocolate, pimenta, açafrão, gengibre, ginseng, mel e canela, por exemplo, estimulam a circulação sanguínea e a produção hormonal. Por isso, são considerados estimulantes naturais.

3) Faça atividades físicas

Além de ser importante para aumentar a sua autoestima, praticar uma atividade física regularmente tem impacto positivo no seu bem-estar em geral, o que se reflete na disposição para o sexo. Além disso, melhora a musculatura, reduz o nível de stress, e aumenta a flexibilidade. Tudo isso ajuda a desfrutar de uma relação íntima de forma mais plena e satisfatória.

4) Cultive interesses em comum

A conexão de um casal precisa acontecer dentro e fora da cama. Por isso, é muito importante ter interesses em comum e reservar tempo para desfrutar de atividades diversas junto com o companheiro/a, seja de lazer, esporte ou pequenos afazeres domésticos. O carinho e o toque físico nestes momentos de conexão servem para aumentar a disposição e o desejo sexual.

5) Permita-se pedir ajuda

É importante entender que podem estar interferindo na falta de desejo sexual questões mais profundas que uma mera "rotina apática". Essas questões podem ter origem na dinâmica do casal ou dizer respeito à individualidade de cada um. Por isso, quando há a sensação de que já foi feito tudo o que está ao seu alcance, é importante permitir-se pedir ajuda a um psicólogo especializado em terapia de casal, por exemplo. Muitas vezes, o entendimento depende dessa mudança de perspectiva.

Fotos: MundoPsicologos

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