Sempre quando não me agrado de algo ou alguém me tira do sério, começa me faltar ar perco meu controle quebro as coisas, tenho medo de machucar alguém nesses meus descontroles, depois que me acalmo é estranho me arrependo não entendo minhas atitudes por conta disso me afasto das pessoas para não julgarem esse meu lado que poucas pessoas conhecem não aguento mais choro dia e noite com coisas que crio na minha cabeça.
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16 MAI 2024
· Esta resposta foi útil a 4 pessoas
Olá Carol, espero que você se encontre bem por aí.
Sinto muito por você se encontrar nesse estado... é horrível quando não nos encontramos com um certo equilíbrio em relação a nós mesmos, não é?
Nosso corpo costuma reagir de forma intensa diante de situações que colocam algum aspecto mais pessoal em risco. Nesses casos, a agressividade ou alguma atitude mais explosiva pode ser assumida, seguida de uma falta de ar, formigamento, frio na barriga e outros sintomas que deixam a gente em alerta. Mas como você mesma traz em seu relato, depois bate um certo arrependimento, culpa e tristeza por não conseguir lidar com esses desagrados de uma forma menos intensa. Algo que acaba até te deixando pouco à vontade para se inserir socialmente...
Eu espero que você possa encontrar um suporte para lidar com essa questão, e nesse sentido a psicoterapia pode ser útil, caso você esteja disposta a esse caminho, justamente por se debruçar sobre esses "aspectos mais pessoais". Mas de modo a tentar encontrar um alívio mínimo nessas situações, também recomendo você explorar formas de expressar esses sentimentos, de modo a dar vazão a eles, seja através da escrita, canto, dança, esporte ou alguma outra atividade.
Desejo tudo de bom a você e fico à disposição caso precise de algum auxílio.
Oi Carol
Precisa resolver os teus conflitos emocionais. Precisa curar teu emocional, se deixa conduzir pelo emocional, não tem controle emocional. Faça Psicoterapia. Abraços
Primeiramente sinto muito pelo seu desconforto, nem sempre conseguimos controlar nossas reações as emoções sentidas e tudo bem! De fato, é um fator mais preocupante quando isso pode te ferir ou aos outros fisicamente, então caso consiga identificar quando esses momentos de “perca de controle” venham a ocorrer de forma mais intensa, uma alternativa é direcionar-se a algum ambiente que possuam menos objetos que, ao serem quebrados, não vão causar maiores danos, certo?
Acredito ser de suma importância iniciar um acompanhamento terapêutico para que você possa compreender melhor a situação e buscar identificar a melhor estratégia possível para que consiga manejar suas reações emocionais. De todo modo, você já deu um bom primeiro passo reconhecendo isso em si e ressalto que essa é apenas uma parte de você, que acontece em ocasiões e momentos específicos, mas acredito que você é muito mais que isso!
Espero ter conseguido te ajudar de alguma forma. Abraços!
Não conseguir lidar com emoções tão intensas e reações impulsivas pode trazer bastante angústia não é mesmo?
Mas lembre-se de que toda emoção tem uma função. Emoções têm seu propósito, a raiva por exemplo serve como alerta de que estamos sendo injustiçados ou ameaçados, mobiliza para a ação, etc, podendo ser útil quando gerenciada de maneira saudável.
É importante poder questionar-se e refletir de onde vem esses sentimentos, quais são os pensamentos por trás deles e o que eles podem estar te sinalizando. Com o auxílio de um psicólogo você poderá avaliar o que essas emoções estão te sinalizando e quais pensamentos e crenças vêm contribuindo para esse descontrole, bem como desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis que te ajudem a regular as emoções.
Fico à disposição para auxiliá-la nesse processo Carol!
Diante do seu relato, seria interessante investigar a sua história de vida e verificar desde quando apareceram esses episódios relacionados ao descontrole, e quais as ferramentas você foi criando com a sua vivência para lidar com momentos de estresse, com certeza um Psicólogo poderá te ajudar, no sentido de auxiliar a buscar estratégias mais saudáveis, fico a disposição.
Sinto muito pelo que está passando, mas estamos aqui ao seu lado para tentar te ajudar no que for possível, tudo bem? Comportamentos que nos causam dor e sofrimento, devem ser melhor entendidos por nós, para que tenhamos a chance de superá-los. Lidar com frustrações ou decepções, ou com situações que "nos tiram do sério", podem ser mais difíceis para algumas pessoas, do que para outras. Por isso, é importante que você possa adquirir formas de lidar com esses momentos de uma maneira mais adequada e assertiva, sem que você precise ter todo esse comportamento quando isso ocorre. Com o tempo, prática, e conhecimento adequado, orientado pela presença de um profissional de Psicologia, você poderá com certeza adquirir essas habilidades, e ter uma vida mais tranquila e equilibrada neste campo. Isso diz respeito a nossa inteligência emocional e como podemos desenvolvê-la para que ela possa nos ajudar a melhorar nosso comportamento e nossas relações interpessoais. O profissional de Psicologia é muito indicado em seu caso, e pode te ajudar a compreender melhor tudo o que está passando, e como desenvolver sua inteligência emocional para melhor lidar com essas situações que podem te causar esse tipo de sofrimento e descontrole. Por isso, se possível, busque esse profissional e inicie seu processo de psicoterapia. Tenho certeza que isso irá te dar bons frutos, em seu desenvolvimento pessoal, e nas mudanças que deseja para sua vida.
Bom dia, Carol! Obrigado por escrever. Primeiro, você não é explosiva, você está explosiva, porque, sentindo-se por princípio, frágil, machucada, começa reagindo de forma agressiva. As pessoas te tirarem do sério, equivale a você explicar seu controle pelas ações dos outros, isso não pode. Quem é responsável pelo seu controle é você.
Precisas amadurecer, desenvolver melhor autoconfiança, melhor autonomia de avaliações, com a devida ponderação, calma e tempo de elaboração.
Sugiro que passe por uma jornada científica assessorada por um de nós, psicólogos.
Abraços! A Covid e a Dengue estão vigentes: sejamos cuidadosos. A maior parte dos políticos não são confiáveis. Dentre os religiosos, há muitos que se dizem religiosos, mas na verdade, são falsos: querem é dinheiro. Fazem teatro para enganar os descuidados. Os meios de comunicação não são neutros, mas aqueles que apresentam tradição de muitos anos ou recebem o selo educativo/cultural, e não estão a serviço de alguma seita religiosa, são razoáveis. Tenha sabedoria para filtrar. A Ciência não é perfeita, mas como fez o avião, a geladeira, o rádio, o celular, faz as vacinas. Confie na Ciência! Vacine-se, vacina as crianças.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.
Bom dia Carol,
Vc está passando por um período de explosões emocionais, que vc não sabe explicar porque acontecem,
Uma coisa eu posso lhe dizer, nem sempre somos obrigados a aceitar a opinião de outras pessoas, o que está errado é a forma como vc reage a sua insatisfação. Até pq as pessoas tb não são obrigadas a aceitar suas explosões e mau humor.
Procure fazer terapia, vai lhe ajudar bastante.
Sou Monica psicóloga
Olá Carol,
Parece que você está passando por momentos de grande intensidade emocional e que isso está afetando sua saúde mental e seu bem-estar. É importante que você busque apoio profissional para lidar com essas questões e aprender estratégias saudáveis para lidar com suas emoções e reações.
Um psicólogo pode ajudá-lo a entender melhor o que está causando esses episódios de perda de controle, a desenvolver habilidades de autocontrole e a encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com sua raiva e frustração. Além disso, também é importante cuidar da sua saúde física, pois a falta de ar durante esses momentos pode indicar ansiedade ou estresse elevado.
Não se sinta culpado por buscar ajuda ou por ter essas reações. Todos nós enfrentamos desafios emocionais em diferentes momentos da vida, e o importante é procurar o apoio necessário para superá-los e aprender a viver de maneira mais equilibrada e saudável. Estou aqui para conversar mais se precisar de mais orientações ou apoio.
