Oi tenho depresão tomo dois cronazepa, tomo conta de duas pessoas.

Dorinha,
Compreendo que você esteja passando por um momento muito difícil e doloroso. A depressão é uma doença complexa que pode afetar profundamente a nossa vida, e o fato de você estar cuidando de outras pessoas enquanto lida com seus próprios desafios a torna ainda mais desafiadora. É admirável a sua força e determinação, mas é fundamental que você busque ajuda para cuidar de si mesma.
A sua mensagem revela uma situação de grande sofrimento e exaustão. A depressão, combinada com as responsabilidades de cuidar de outras pessoas, pode levar a sentimentos de sobrecarga, desesperança e até mesmo pensamentos suicidas. É importante destacar que esses pensamentos são comuns em pessoas com depressão e não significam que você seja uma pessoa ruim ou fraca. Ao contrário, são um sinal de que você precisa de ajuda.
A Abordagem Sócio-Histórico-Crítica a qual é a norteadora do meu trabalho, nos permite entender que a depressão não é apenas um problema individual, mas sim um resultado de complexas interações entre fatores biológicos, psicológicos e sociais. A sua história de vida, as relações sociais, as condições de vida e os eventos estressores que você vivenciou podem ter contribuído para o desenvolvimento da depressão.

O que fazer?
- Não se isole: É importante que você procure conversar com pessoas de confiança, como amigos, familiares ou um profissional de saúde mental. Compartilhar seus sentimentos pode te ajudar a se sentir menos sozinha e mais compreendida.
- Busque ajuda profissional: Um psicólogo pode te ajudar a desenvolver estratégias para lidar com a depressão, a ansiedade e os pensamentos suicidas. A terapia tem se mostrado eficaz no tratamento da depressão.
- Reavalie seus medicamentos: É fundamental que você converse com seu médico sobre os medicamentos que está tomando e como eles estão te ajudando. Pode ser necessário ajustar a dosagem ou mudar a medicação.
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de suas próprias necessidades. Pratique atividades que te trazem prazer, como ler, ouvir música, passear na natureza ou praticar alguma atividade física.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda para cuidar das pessoas de quem você cuida. Delegar algumas tarefas pode te aliviar um pouco do peso e te permitir cuidar melhor de si mesma.

É importante ressaltar:
- Você não está sozinha: Muitas pessoas enfrentam a depressão e conseguem superar essa fase com o tratamento adequado.
- A ajuda profissional é fundamental: Um psicólogo pode te oferecer ferramentas e estratégias para lidar com a depressão de forma mais eficaz.
- A recuperação leva tempo: A depressão é uma doença crônica, mas com tratamento adequado é possível controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
- Não tenha medo de buscar ajuda: Pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.

Recursos Adicionais:
- CVV (Centro de Valorização da Vida): 188 (ligação gratuita 24h)
- Busca Ativa por Vida: 188 (ligação gratuita 24h)

Lembre-se: você não está sozinha e há pessoas dispostas a te ajudar, inclusive eu!

Atenciosamente,
Annelise Bertellini
Psicóloga e Psicoterapeuta