No início de 2019 tive Transtorno de Ansiedade Genralizada, desencadeada pela demissão da minha mãe, nós sempre fomos uma família de muheres humildes, sustentadas principalmente por ela e isso sempre foi uma preocupação (meu pai é machista, ignorante e agressivo e não ajuda com quase nada). Tratei com 25 miligramas de sertralina por dia, acompanhada por uma médica clínica geral da rede pública, que me liberou do tratamento no início de 2021.
Desde então estou sofrendo com uma procrastinação terrível, não consigo terminar o TCC da faculdade nem estudar, bloqueio qualquer sentimento ruim com "devaneio excessivo" e lido com situações difíceis com devaneio desde que era criança - só que agora a procrastinação tem atrapalhado coisas importantes da minha vida e as vezes até com lazer, trocando viver or sonhar. Eu prefiro até fazer tarefas chatas ou domésticas do que estudar e cuidar dos meus problemas.
Eu não terminei o TCC porque sabia que ia reprovar e hoje só de pensar em pegá-lo para terminar me causa desânimo, aflição e o pensamento angustiante de que não vou conseguir terminar a faculdade nem trabalhar na minha área. Toda vez que eu sinto qualquer gatilho que me cause ansiedade eu uso o escape do devaneio, involuntariamente.
Por observação, eu não tenho problemas para dormir, sempre me sinto cansada mentalmente a ponto de me sentir cansada fisicamente.
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27 JAN 2023
· Esta resposta foi útil a 3 pessoas
Nathalia,
Voce conduziu a sua vida com base na racionalidade, estudou, fez faculdade, esperando que através do estudo fosse ter uma melhora na sua vida pessoal e financeira... só que o resultado não foi esse e hoje se sente vazia, frustrada.
Voce não se conhece, não sabe do seu propósito de vida, não sabe o que quer na vida, não sabe como voce se enxerga.
Precisa antes se encontrar, fazer Psicoterapia para conhecer o teu próprio caminho.
Enquanto voce se esforça para compreender e viver a vida permanecendo baseada nas informações que os outros te deram da vida, só haverá processo de auto destruição e perda progressiva.
Voce quer se controlar através de medicamentos e os medicamentos estão comprometendo a sua vida... o caminho não é esse.
Da mesma forma, voce abriu um ciclo - o estudo - e não está fechando... se não fechar, vai se sentir frustrada, fracassada e não vai pra frente sem antes fechar este ciclo. Tem dificuldade de terminar o TCC porque este curso não está te acrescentando em nada; não tem nada a ver com o teu propósito de vida, mas mesmo assim, precisa terminar.
Quais os teus talentos? Precisa conhecer e transformá-los em instrumentos de trabalho.
O objetivo de vida se concretiza através de um trabalho, baseado nos teus talentos... estes são capazes de te trazer alegria, prazer, leveza e criatividade.
Termine o TCC, mas depois faça um teste vocacional; nesse está o sucesso.
Realmente essa situação é bem delicada, sou o Psicólogo Paulo V. R. Oliveira e gostaria de auxiliar nessa situação.
Primeiramente, sua angústia, dúvidas é importante para mim e sei o que está passando. Para que possa te auxiliar e ajudar de maneira assertiva e com o cuidado devido que você merece, aguardo sua mensagem diretamente para mim.
Uma consulta online ou presencial é essencial para saber o que de fato está passando.
Olá Nathalia, espero que esteja tudo bem com você.
Por você ter passado por uma situação que te causou um grande estresse, e uma grande preocupação, sua rotina de atividades, sua autopercepção e sua dinâmica do dia a dia foram afetados consideravelmente, e ainda não foi possível obter uma reestruturação subjetiva para que você retomasse seu ritmo natural e satisfatório em suas atividades e no planejamento de sua vida. Embora os medicamentos usados para esses casos possam funcionar naquele momento, eliminando os sintomas que sente, geralmente eles possuem muitos efeitos colaterais, que crescem com o tempo, e isso pode comprometer outras funções de seu funcionamento normal. Por isso é importante também , ter um acompanhamento psicoterapêutico sistemático, de forma comprometida, para que se possa trabalhar e elaborar adequadamente as causa dessa mudança repentina em seu ritmo. A procrastinação, hoje em dia, não é apenas considerada como um "deixar para depois", mas pode levar a pessoa para estados mais complexos de mudanças comportamentais, que podem atrapalhar bastante o desenvolvimento pessoal Por isso, esse tipo de "conduta", a procrastinação, deve ser evitada, e formas e ferramentas devem ser utilizadas para lidas com esse comportamento, buscando a readequação de seu comportamento para estados bem satisfatórios e produtivos. Um acompanhamento Psicológico é muito importante para você agora, e vai te ajudar a construir um planejamento para ultrapassar esse estado, iniciando formas mais produtivas e eficazes para lidar com a procrastinação. Com um profissional de Psicologia, será possível se reconectar com seus objetivos e sonhos, alicerçando novas formas de se comportar, que vão te deixar mais produtiva. Não perca seu TCC, ainda existe boas oportunidade de recuperar o tempo. Assim que possível, procure um Psicólogo, e inicie seu processo de mudança pessoal, não deixe para depois. Apenas o medicamento não vai te ajudar a se mobilizar na direção que você deseja, mas com a psicoterapia suas chances aumentam consideravelmente.
Oi Nathalia! Obrigado por escrever. Procrastinar coisas como TCC é algo como não assumir a maturidade, a conclusão desse processo com o marco da cultura das escolas. Procrastinar é punir a si mesma, mas também é fugir da tomada de decisão, do amadurecimento.
É preciso organizar uma rotina sensata, flexível, mas comprometida de vida que pondere estudos, trabalho, lazer, prática de atividades físicas, turma de colegas e conhecidos, cumprindo essa rotina, como uma atitude de auto respeito, isto é, respeito ao que planejar. Sendo possível, será importante construir planilha de ocupação de tempo com a ajuda de um psicólogo.
Estaremos a disposição.
Abraços! A Covid, a Dengue, exigem cuidados e atenção. Vacine-se, vacine as crianças. Valorize mais a Ciência. Ela não é perfeita mais permite avanços. É impressionante como falsos políticos e falsos religiosos usam a fé dos mais simples. Cuidemos do atual resgate da civilização e da democracia. Não há meios de comunicação neutro ou perfeito, mas há instituições mais sérias, mais abertas. Verifiquemos as informações com maior critério. Vejamos o que falam as TVs educativas, os canais abertos com maior tradição de cultura. Valores aprimorados por décadas, não podem ser descartados por interesses de pequenos grupos radicais. Quem apoia terrorista, primitivo, bárbaro, se faz um deles.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.
