Não estou mais aguentando viver com a minha mãe narcisista, o que devo fazer?

Oi terminei a escola em 2022, ano passado eu comecei a faculdade porém o meu curso só tem online, e eu tenho muita vontade de mudar mas infelizmente não tenho condições, a situação na minha casa não está nada boa tenho uma mãe narcisista que na primeira oportunidade está fazendo tortura psicológica em mim e no meu pai, na metade do ano passado tive que mudar para um lugar onde me sinto isolada, completamente sozinha de tudo de todos , que eu não posso começar realmente a viver a minha pq eu sempre fui muito privada de viver pela minha mãe, eu já irei fazer 20 anos sei que tenho que começar a seguir meu próprio caminho mais eu não sei o que devo fazer,pq conversar com a minha mãe não ira dar certo ela tenta me controlar desde de sempre, porém assim que fiz 16 anos as coisas complicaram ela tá sempre fazendo pressão para que faça as coisas sendo que ela sempre me impediu de tudo, sempre que eu estou bem, feliz isso dura pouco por conta da minha mãe quando meus pais estão em casa eu entro em pânico, fico com o coração faltando sair pela boca com medo deles brigarem.
Sinceramente eu me encontro perdida, sem um caminho pra seguir, já perdi até a minha fé sinto que a vida das outras pessoas sempre é mais fácil para elas tudo da certo enquanto eu só me encontro no fundo do posso, tentando lutar contra a minha ansiedade que a cada dia piora, por favor me ajudem.