Olá! Tenho 20 anos, estudante e recentemente comecei a ter uma crise de ansiedade descomunal pensando a respeito de perder a minha família. Isso aconteceu quando eu voltei das férias da faculdade e comecei a ficar sozinha em casa porque todos trabalham, me sinto um peso já que só estudo e tenho medo do futuro, não consigo ficar sozinha, me acho incompetente e que apenas a minha família me ama incondicional, se um dia eu perder eles porque continuar vivendo?
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17 JAN 2023
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Olá, bom dia. A ansiedade é uma emoção normal, que todos sentem. O que faz ela se tornar algo que merece atenção maior, é a intensidade e frequência. busque auxilio para tratar e lidar de forma saudável com ela. a terapia é essencial nesse processo.
Se desejar iniciar um processo terapêutico estou a disposição.
Olá, tudo bem? Seria essencial você buscar terapia, lá você entenderá o seu funcionamento e como modicar o que está te causando sofrimento
Só pelo que você me trás aqui, dá pra ver que tem uma auto eficácia baixa (não acredita na sua capacidade de lidar com as situações), o que eleva a sua ansiedade
Me acho incompetente pode ser uma crença central ( visão que construí sobre mim, o mundo e o futuro, ao longo da vida). Essas crenças influenciam todo nosso funcionamento
Desde a infância, o ambiente, pessoas, os aprendizados ao longo da vida gera um conjunto de crenças nucleares ( como você aprendeu a se ver? como você aprendeu a ver o mundo?)
Provavelmente, além da auto eficácia baixa, da distorção cognitiva da catastrofização que você faz, você pode ter engramas (memorias) negativas sobre si mesma
Pesquise sobre mindfulness, ótimo para ansiedade, mas principalmente, procure ajuda! A terapia cognitiva comportamental irá te ajudar muito e te auxiliará com estratégias inteligentes para sair dessa
Boa tarde
Ansiedade é uma emoção natural.
Nós precisamos dela para nos preparar, lutar, fugir ou resolver problemas
No seu caso a ansiedade tem aparecido de uma forma mais intensa, frequente e trazendo prejuízos significativos para a sua vida.
Imagino que esteja sofrendo, sugiro que você procure uma terapia cognitivo comportamental.
O prognóstico para transtornos de ansiedade é muito bom !
Precisa ser trabalhado as suas crenças, que foram construídas durante toda a sua vida.
Crenças são ideias mais rígidas que temos de nós mesmo, do mundo e das pessoas
Isso tudo é aprendido, e pode sim ser flexibilizado
São muitos medos e por isso uma simples resposta por aqui não vai te ajudar.
Se precisar estou a disposição ☺️
Olá! Quanto mais você tentar controlar esses pensamentos mais eles aparecem. E enquanto você se preocupa com a morte deles você deixa de viver e aproveitar com eles o momento presente, pelo que entendinão há nenhuma doença terminal que justifique esses pensamentos. Você está fazendo uma previsão de futuro e tentando controlar e isso só faz aumentar sua ansiedade.
Busque um acompanhamento psicológico para você aprender a lidar com os seus pensamentos ansiosos.
Cléa Andrade
Provavelmente voce recebeu informações de seus pais, ecola, religião, sociedade de que a vida é dura, que viver é dofícil, tem que se sacrificar, está rodeada de pessoas que para se garantir tem que ter dinheiro, bens, valores materiais...
Não foi para isso que voce nasceu... Veio aqui para realizar o seu propósito de vida - já sabe qual é? - e atraves deste, conquistar a realidade que voce quer nesta existência. A vida se manifesta onde tem alegria prazer, leveza e facilidade e criatividade Voce não consegue ser criativa quando é pressionada. A prosperidade surge como consequência.
Voce tem 20 anos e pode sim iniciar a sua vida escolhendo alguma coisa para fazer que seja e te traga alegria, prazer e leveza... Tem um monte de doutores infelizes, frustrados porque estão fora do seu propósito de vida.
Embora até têm dinheiro, mas não a felicidade, a realização.
Quem é você? Qual a sua verdadeira identidade?
Seja o que a vida projetou , quando veio aqui... e não seja o que o sistema quer; isso é manipulação.
Abraços
Olá Ansiosaeperdida, tudo bem? Sinto por essa situação e sei bem como a ansiedade pode nos atrapalhar, o mais indicado seria procurar por ajuda profissional para aprender a lidar com ansiedade, fortalecer sua autoestima e compreeder melhor você mesma.
Bom dia! Tudo bem? Então, devido á essa nova fase da sua vida, entrar na faculdade, você está tendo várias emoções, como sentimentos, pensamentos que você não tinha antes. Mas quero te ajudar. Vamos marcar uma sessão para conversarmos.
Olá Ansiosaperdida! Obrigado por escrever. Seu texto é revelador: você não conta com autonomia de rotina de vida. Espera sempre uma espécie de "pai-mãe" direcionador para tua rotina. Acabou essa fase. O tempo é teu: o tempo presente é um "presente" que você tem que desembrulhar e transformar em algo relevante, interessante, significativo para você. Nunca saberemos quando perderemos nossas famílias. A data e circunstâncias da morte de todos nós, não nos é conhecida previamente.
Amadurecer é preciso.
Há muito o que fazer:
leituras profundas, com motivação e envolvimento, de conteúdos além dos dados na rotina da turma, cuidar do jardim da casa, lavar louça, arranjar um trabalho de férias, escrever um artigo sobre algum tema de interesse, praticar esporte coletivo de contato, cozinhar, mapear e definir as atividades específicas da profissão que você estuda, dentre infinitas possibilidades.
Na verdade, imatura, você não está conseguindo administrar a ocupação do tempo, sem contar com um tutor. Isso precisa ser superado. Estarei a disposição para tanto.
Abraços! A Covid, a Dengue, exigem cuidados e atenção. Vacine-se, vacine as crianças. Valorize mais a Ciência. Ela não é perfeita mais permite avanços. É impressionante como falsos políticos e falsos religiosos usam a fé dos mais simples. Cuidemos do atual resgate da civilização e da democracia. Não há meios de comunicação neutro ou perfeito, mas há instituições mais sérias, mais abertas. Verifiquemos as informações com maior critério. Vejamos o que falam as TVs educativas, os canais abertos com maior tradição de cultura. Valores aprimorados por décadas, não podem ser descartados por interesses de pequenos grupos radicais. Quem apoia terrorista, primitivo, bárbaro, se faz um deles.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.
