Minha mãe está me sufocando, mas tenho medo de magoá-la pedindo para ela parar.

Olá! Tenho 34 anos e sempre morei com minha mãe e meus avós maternos, já que meu pai me abandonou assim que nasci. Meus avós já faleceram, e sobrou só eu e minha mãe. Sempre morei com ela por questões financeiras tanto minhas quanto dela. Ela sempre me apoiou em tudo, nunca competiu comigo, sempre fomos muito amigas. Recentemente eu me mudei de país, pois consegui uma vaga de pesquisadora na Europa. A despedida da minha mãe não foi fácil, mas como hoje temos WhatsApp fica muito mais fácil para se comunicar. Cheguei aqui na Europa em abril desse ano e, no começo, eu e minha mãe sempre falávamos duas vezes por dia: sempre no horário que ela chamava, ou seja, quando ela acordava e quando ela saía do trabalho e ia para casa, o que coincide com meu horário de almoço e minha hora de relaxar e dormir aqui. Tudo ia bem no início porque não tomava muito tempo meu nem dela. De uns tempos para cá, as conversas que antes eram feitas duas vezes por dia agora viraram 4, 5 vezes ao dia. Minha mãe me manda mensagem só para saber se cheguei em casa, se já almocei, o que estou fazendo, ou às vezes só "Oi" de duas em duas horas. Eu entendo que ela se sente sozinha e, em parte, é culpa minha porque ela deixou de fazer muita coisa na vida dela para me criar e me dar tudo. Com isso ela acabou tendo poucos amigos e nenhum hobby, então eu entendo que ela se sente sozinha. Por outro lado, não consigo não me sentir culpada por estar ocupada e não poder falar com ela o tempo todo. Vindo para cá eu fiz novos amigos, tenho novos hobbies, afazeres domésticos. Tudo isso toma tempo. Todos os dias eu tenho uma atividade, seja aqui no laboratório ou lazer com os amigos. Meus finais de semana que eram para sair e descansar estão virando dias que ela me manda mensagem de hora em hora, e acabo vivendo em função dela aqui. Às vezes eu nem estou ocupada, eu só quero jantar e assistir uma série e descansar longe do celular. Já tentei falar com ela para diminuir a frequência para uma vez ao dia, uma chamada de vídeo quem sabe. Ela jura que entende, que me escuta, mas passam dois dias e ela está fazendo a mesma coisa. Já tentei avisar ela que eu estava ocupada fazendo afazeres domésticos e ela diz que "não é urgente, não precisa responder, é só pra te avisar que estou indo no mercado". Em outras situações, ela constantemente fala que nós somos uma só, que só temos uma à outra, que somos a mesma alma, que temos que nos unir, que somos unha e carne etc. Eu entendo esse apego e, em parte, é culpa minha de não ter saído de casa antes, mesmo que tivesse que passar necessidade, para quebrar esse vínculo. Ao mesmo tempo, eu sinto que esse tipo de fala e o fato de ela estar o tempo todo me mandando mensagem é um pouco sufocante. Me sinto muito culpada se não posso falar com ela sempre e tenho muito medo de magoá-la. Eu amo minha mãe e jamais abandonaria ela, mas só gostaria de ter mais espaço aqui. Isso está afetando minha saúde mental e física, já que passar muito tempo em frente a telas - do computador no trabalho e do celular em casa - está piorando minhas enxaquecas e degenerando minha visão. Mas não sei mais o que fazer para ela entender que não quero magoá-la nem abandoná-la, só quero menos "grude". Gostaria de saber também que tipo de terapia me recomendam para eu aprender a lidar com isso, pois são muitos tipos. Eu faço terapia para problemas de autoestima e síndrome do impostor, mas sinto que nessa questão não estou tendo muita ajuda. Muito obrigada!