Estou em uma crise tanto no relacionamento, financeiro e mental.

Tive várias crises de ansiedade por não conseguir fazer as coisas, minha mente não para e não consigo dormir a 4 dias tive uma briga com minha esposa e como não sei me comportar nesse tipo de situação fico perdido falo coisas sem sentido que soa  grosseiro é arrogante e magoa as pessoa ao meu redor, nesse por impulso de fugir dos problemas falei que iria sair de casa, já arrumei todas minhas coisas e já fiz compra de coisas compulsivamente sem pensar não sei como agir nessa situação todos os dias eu sinto uma solidão e vergonha de ser eu, essa discussão com minha esposo foi por que meu celular estava fazendo barulho de noite e ela não conseguiu dormir aí ao acordar ela reclamou e eu reclamei do barulho do cachorro se manhã e virou uma bola de neve.

Uma coisa idiota que sei que não deveria chegar a esse ponto mais não consigo lidar com isso, fico triste por magoar ela e meu único pensamento é fugir para não fazer mais isso, e tão difícil estar na minha cabeça estou dessas 4 da manhã tentando escrever aqui pois acabo criando outras situações na minha cabeça, peço desculpa se está confuso.

Já tentei marcar várias vezes falar com profissional de saúde psicólogo mais nunca consegui por esquecer ou me sabotar hoje estava marcado e acabei cancelando pois o plano pediu um encaminhamento do médico e eu me sabotei a semana inteira e não fiz o encaminhamento…

Já não estou conseguindo lidar comigo mesmo .