Como podemos reatar e manter um relacionamento saudável?

Olá, meu nome é J., tenho 22 anos. Cheguei a um impasse e vim pedir uma orientação.
Tive um relacionamento muito bom durante 6 anos. Éramos muito amigos e parceiros.
Tenho borderline e TAG, o que implicava em comportamentos um pouco difíceis de lidar, mas que vinham melhorando com a terapia e medicações, porém meu namorado sempre esteve ao meu lado, me apoiando.
No início desse ano (2023), houve uma piora no meu quadro de ansiedade, que eu até o momento não consegui notar o porque, mas estava com bastante dificuldade de até mesmo sair de casa.
Meu namorado também estava passando por várias mudanças, no emprego, faculdade, com a família, o que fez com que nosso relacionamento ficasse turbulento, com diversas discussões sobre ele não lidar da forma correta comigo em momentos de crise e sobre eu não ouvir o lado dele.
No dia 30 de março, o mesmo pediu para terminar o relacionamento, pois apesar de me amar muito, ele havia percebido ser dependente emocional de mim. Durante o primeiro mês, me mantive afastada para que ambos pudéssemos colocar a cabeça no lugar, porém ainda o amo muito e sei que é recíproco.
A saudade apertou mesmo agora no mês de maio, quando seria nosso aniversário de namoro. Tentei me reaproximar, através de uma carta e mandando algumas mensagens, qual ele responde, mas sempre de modo evasivo.
Recentemente, ele me mandou um texto, dizendo que também me ama, mas que não devo esperar por ele, pois as coisas ainda estão muito confusas, e que devido a dependência, toda vez que eu mando mensagem para ele, ele se sente mal e ansioso, como se estivesse sendo sufocado.

Como posso ajudá-lo, mesmo de longe?
Há chances de reatar o relacionamento, visto que há sentimentos de ambas as partes?
Caso haja uma reconciliação, como posso lidar para que seja um relacionamento saudável? Como lidar com a dependência emocional?