Como me valorizar mais e não depender emocionalmente do meu parceiro

Luana
Qual o nivel de dependência tem dele?
Se é dependente, seja financeiro, seja emocional, precisa resolver, curar
Precisa resolver as tuas carências... não é ele que preenche a tua angústia, nem a tua ansiedade, nem a tua dependência.
Precisa se encontrar, precisa de Psicoterapia.
Como voces combinaram viver a vida juntos? Ou nem combinaram?
Se ele pode fazer uma programação sem voce junto, voce também pode.
Por que voce também não sai sozinha e volta só de madrigada ou no outro dia?
Tudo é possível...
Voce está permitindo e aceitando esta forma de comportamento.
Abraços

Oi Luanaaa! Obrigado por se colocar. Será preciso entender os detalhes, o contexto da tua história, da história de vocês. Pelo relatado, você não ter um parceiro. Parceiros agem juntos, embora cada qual precise viver sua liberdade espontânea, mas colaborativa, recíproca. Infelizmente, pelo relatado, você não tem parceiro.
Precisa amadurecer e desenvolver autonomia, autoconfiança, melhorar o amor próprio.
Abraços! A Covid e a Dengue estão vigentes: sejamos cuidadosos. A maior parte dos políticos não são confiáveis. Dentre os religiosos, há muitos que se dizem religiosos, mas na verdade, são falsos: querem é dinheiro. Fazem teatro para enganar os descuidados. Os meios de comunicação não são neutros, mas aqueles que apresentam tradição de muitos anos ou recebem o selo educativo/cultural, e não estão a serviço de alguma seita religiosa, são razoáveis. Tenha sabedoria para filtrar. A Ciência não é perfeita, mas como fez o avião, a geladeira, o rádio, o celular, faz as vacinas. Confie na Ciência! Vacine-se, vacina as crianças.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.

Olá Luana,

vou tentar te ajudar:

Para valorizar a si mesmo e reduzir a dependência emocional de seu parceiro, aqui estão algumas sugestões:

Foque em seu autoconhecimento: Explore suas próprias necessidades, desejos e limites. Entenda o que é importante para você e desenvolva um senso de identidade forte e saudável.

Cultive uma rede de apoio: Busque o suporte de amigos, familiares ou grupos de apoio. Ter pessoas em sua vida que o apoiam emocionalmente ajudará a reduzir a dependência de seu parceiro.

Envolva-se em atividades individuais: Dedique tempo para seus próprios interesses, hobbies e paixões. Busque prazer e realização em atividades independentes, mesmo quando seu parceiro não está presente.

Cuide de sua saúde emocional: Priorize sua saúde mental e emocional. Procure terapia individual, pratique o autocuidado, como meditação, exercícios físicos, sono adequado e alimentação saudável.

Comunique-se abertamente: Converse com seu parceiro sobre suas preocupações, ansiedades e necessidades. Estabeleça limites saudáveis e expresse suas expectativas. A comunicação clara é essencial para um relacionamento saudável.

Aprenda técnicas de gerenciamento da ansiedade: Busque orientação profissional sobre técnicas específicas para lidar com a ansiedade, como respiração profunda, meditação ou terapia cognitivo-comportamental.

Lembre-se de que você é uma pessoa valiosa e merece ser tratado com respeito e cuidado. Ao se concentrar em seu próprio crescimento pessoal e bem-estar, você estará no caminho certo para reduzir a dependência emocional e cultivar relacionamentos mais saudáveis.

Compreendo o que esteja passando e que não é fácil. A dependência permite que o outro seja algoz e você não consiga olhar para você. Acredita que se mutilar (ficar sem comer ou dormir) melhore sua condição? Não estaria suportando essa condição para não perder a relação? Você se vê em um relacionamento?