Como eu posso manter o meu humor mais estável?
Frequentemente eu passo por momentos onde eu me encontro deprimida. Sinto cansaço, me sinto incapaz, sinto muita culpa e vergonha, não vejo sentido em nada, e, principalmente, tenho vontade de me isolar. Eu também tenho crises de ansiedade e choro diariamente e mais de uma vez por dia quando estou assim. Eu sinto que esses períodos acabam comigo, eu desisto de muitas coisas importantes pra mim por conta disso, tenho ideações suicidas e me afasto das pessoas. Geralmente me sinto assim por dias ou semanas, quando passa eu sinto meus pensamentos menos negativos e eu consigo manter a minha vida social, ser produtiva, me sinto mais confiante. No entanto, eu sei como essas mudanças geram prejuízos e eu gostaria de saber lidar melhor com tudo.
