Três aspectos que a atividade física e psicologia do esporte podem melhorar na sua vida

Os benefícios gerados à sua saúde pela atividade física são conhecidos há muito tempo pela ciência, assim como pelo senso comum, já os estudos científicos sobre os benefícios psíquicos são um pouco mais recentes, e por sua vez, o conhecimento sobre o impacto e benefícios sociais é ainda mais jovem. Porém, você sabia que quando a atividade física é aliada aos trabalhos de psicologia do esporte estes resultados podem melhorar exponencialmente?

Embora muitas pessoas conheçam a psicologia do esporte aplicada apenas aos atletas profissionais, os resultados obtidos por atletas amadores e praticantes de atividades física são tão eficientes ou em alguns pontos até melhores que no meio do alto rendimento.

Para exemplificar, destaquei abaixo alguns benefícios que esta união pode gerar para a sua vida.

Melhoria da reatividade frente ao estresse, à ansiedade e à depressão

Com o aumento da oxigenação cerebral, assim como a nutrição neuronal, gerado pela atividade física, o seu corpo tende a encontrar-se mais preparado para reagir às situações do dia-a-dia. Também, a liberação de neurotransmissores gerada pela atividade física te colocará em um ótimo estado para o trabalho psicológico, potencializando os efeitos destes.

Desta forma, uma das possibilidades é aproveitar este estado regulado do sistema nervoso para desenvolver um melhor repertório de respostas, ou seja, treinar e exercitar suas inúmeras formas de agir frente as situações encontradas na sua vida. Este estado de prontidão, aliado as técnicas psicológicas, pode gerar excelentes resultados, tanto para o seu desempenho esportivo, como para o desempenho social na sua vida.

Melhoria da autoestima e autoconceito

Como consequência dos benefícios, já citados anteriormente, a probabilidade de desenvolvimento e fortalecimento da sua autoestima e autoconceito aumenta exponencialmente. Sendo assim, os trabalhos psicológicos do esporte desenvolvidos para a consciência corporal, neste contexto, encontram terreno fértil para gerar excelentes resultados, visto que a sua percepção muscular e corporal estará elevada durante e após a prática da atividade física.

Melhoria da higiene mental e bem-estar

Pelos motivos citados anteriormente o bem-estar e a higiene mental já são alavancadas por si só, mas com a psicologia do esporte é possível ir além. O ambiente esportivo e de atividade física pode ser inspirador, criativo e potencializador de transformação, fatores que são aproveitados para o desenvolvimento de outras questões pessoais, sociais, familiares e até mesmo laborais.

A integração e a administração destes outros pontos da sua vida, dentro do ambiente esportivo são essenciais para a obtenção dos melhores resultados corporais e psíquicos.

Portanto, dentro do contexto esportivo a psicologia pode possibilitar a você, praticante de qualquer atividade, condições para o desenvolvimento de sua estrutura psíquica, assim como proporcionar base para o enfrentamento de suas questões que gerem desgaste mental e emocional.

Foto: por teens4unity (Flickr)

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