Como a falta de autoestima afeta o relacionamento

A autoestima pode ser definida como a forma que você se relaciona consigo mesmo. Ela envolve confiança em si, valorização de si e respeito. A falta de autoestima pode prejudicar várias áreas sociais, como o trabalho, círculos de amizades e relacionamentos amorosos. Hoje, falaremos de autoestima e relacionamentos amorosos.

Tenho observado o grande número de pessoas que procuram terapia por não conseguirem enxergar em si mesmo seus valores. O que acontece é que quando a visão que temos de nós mesmo está distorcida, acabamos por transmitir aos outros essa visão errada do que somos.

Pessoas com baixa autoestima podem enfrentar problemas no relacionamento, pois ao não acreditarem em si mesmas não permitem que o parceiro também acredite. Podemos citar alguns comportamentos dentro do relacionamento causados pela baixa autoestima:

Receber elogios

Para a pessoa com baixa autoestima receber um elogio do parceiro pode ser visto como: "Ele(a) só quer me agradar". O resultado desse pensamento pode levar a respostas como "Ah, não sou isso que você está falando". Esse comportamento de rebater a todos os elogios feitos pelo seu parceiro pode levar com que ele fique desestimulado a te elogiar, uma vez que você nunca aceita um elogio como verdade. Quando ele se cansa de fazer elogios que nunca são aceitos, pode surgir o sentimento de falta amor ou admiração.

Ciúmes

O indivíduo com baixa autoestima pode ter várias crises de ciúme, uma vez que ele enxerga qualidades apenas nas outras pessoas. Quando achamos que não somos capazes de ser amados pelo nosso parceiro, há grandes chances de vermos tudo e todos como uma ameaça para o nosso relacionamento.

Submissão

Pessoas com baixa autoestima acabam por se submeter sempre às vontades do outro. Não acreditar que temos forças para verbalizar aquilo que queremos pode nos levar à submissão. E quanto mais submissos ficamos, maior a dificuldade de expressar nossas necessidades.

Medo de ser abandonado

É comum que pessoas com baixa autoestima tenham medo intenso de que o relacionamento acabe. Uma vez que ela não vê em si a capacidade de ser amada, ele se submete a várias coisas para manter-se no relacionamento, mesmo que este a faça sofrer. A falta de autoestima cria uma visão de incapacidade de conseguir ser amado por outra pessoa.

Meios de elevar a autoestima

Faça uma lista das suas qualidades: não vale dizer que você não tem qualidades, todo mundo tem qualidades! Se estiver com dificuldades, peça alguém próximo para descrever suas qualidades. Ah, e aceite os elogios que vierem!

Passe a expor aquilo que você gostaria de fazer: não precisar ser uma imposição aquilo que você quer, mas você deve verbalizar aquilo que tem vontade de fazer.

Mude o que você não gosta em você: se algo em sua aparência lhe causa sentimentos de inferioridade, tente mudá-lo. Ficar em casa assistindo TV não fará com o que te incomoda desapareça. Para mudar tem que agir!

Aceite o que não pode ser mudado: existem coisas que não podem ser mudadas, nem mesmo com nosso esforço. Aceite suas imperfeições e lembre-se: assim como todos temos qualidades, também temos defeitos. Escreva, cole na geladeira ou repita quantas vezes forem necessárias: Eu tenho o direito de não ser perfeito!

Conheça a si mesmo: tente diferenciar pensamentos que são verdadeiros daqueles que são apenas uma maneira de pensar que te leva a tristeza.

Seja feliz com aquilo que você é!

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