Sentimentos de culpa.

Olá, sou casada a 4 anos (um relacionamento hétero cis), tenho 21 anos e a um ano atrás voltei a falar com uma amiga antiga, no qual já ficamos no passado, somente beijo e nunca houve sentimentos nem nada, literalmente duas adolescentes se descobrindo, e eu já havia ficado com outras amigas também no passado e hoje ambas em relacionamentos sólidos, saíamos os 4 juntos de casal e tudo certo. A mais ou menos 2 meses atrás nós duas estávamos bebendo na minha casa e acabamos nos beijando (meu marido não estava pois também tinha saído para casa de amigos), me senti culpada mas percebi que havia sido um erro, seguido da embriaguez e impulsividade, decidimos manter nossa amizade porque havia sido algo banal, mas o sentimento de culpa e vontade de contar para o meu marido não me largavam porque tenho plena consciência que o amo, foi errado e impulsivo. Logo na sequência do acontecimento fiquei desempregada e passando muito tempo em casa, a uma semana contei a ele, ele ficou bastante magoando mas disse que estávamos bem e botamos uma pedra na situação (eu já havia parado de falar com essa amiga, pois não havia cabimento seguir uma amizade assim, na minha percepção até falta de caráter), mas no dia seguinte de eu ter contato ele tirou nossa foto de perfil e disse que precisava respirar, que ainda estava digerindo a situação pois havia contado no dia anterior. E aí comecei a ter uma crise de ansiedade terrível pois na minha cabeça na noite anterior já estávamos bem e aquele amor que tínhamos estava abalado por minha culpa. Conversamos mais sobre o assunto, a vida voltou ao normal, ele botou nossa foto novamente e seguimos, mas o medo, a culpa e o pensamento de que ele poderia ir embora por erro meu começaram a com frequência absurda (mais ou menos uma semana da data de hoje). Tenho histórico de pai ausente e um término em 2018 por telefone (o qual o relacionamento também parecia estar ok) e automutilação na adolescência, nunca fiz terapia. Desde então durmo mal apesar de ele sempre ajudar nas crises de ansiedade, me acalmar, jurar que está tudo bem, ir ao médico comigo durante as crises, sempre escuto vozes na minha cabeça dizendo "ele vai te abandonar", "termina antes porque ele vai embora", "você está sozinha", "você errou com uma pessoa que te ama" e aí a minha ex amiga vem a minha cabeça em forma de pensamentos obsessivos, e as vozes dizem "nunca vou te deixar esquecer porque vc errou", juntamente com a lembrança do meu pai (não tenho contato com ele) e tudo isso foi desencadeado após eu contar para o meu marido, porque antes disso só sentia muita vontade de ser sincera com ele e contar oq havia acontecido. Fui a psiquiatra ontem que me receitou algumas medicações como depakote e algumas manipuladas para ansiedade, mas me informou que poderia fazer efeito em até duas semanas, e sinto que vou enlouquecer, a minha mente me diz muitas coisas ruins, os pensamentos suicidas voltaram depois de anos e a minha vida está completamente bem, não faz sentido.
Não me sinto dependente emocionalmente do relacionamento, antes de tudo isso acontecer nós sempre tivemos nossa individualidade mesmo dentro do relacionamento mas o fato de ter pensado que estava tudo quando não estava deixou meu cérebro em estado de alerta, principalmente por eu ter errado. Já conversamos várias vezes sobre, ele já disse que está tudo bem, que eu errei e já passou, mas não consigo tirar essa culpa e essa medo. Seria possível essa situação ter sido o gatilho para o que eu sentia em relação ao meu pai? o medo do abandono, porque comecei a me automutilar com 11 anos justamente por conta dessa ausência paterna.