Quero ter a força pra cuidar de mim, mas não sei de onde tirar isso

Tive depressão durante 3 anos, mas não me sinto depressiva desde o início de 2020. Então, já posso dizer que não é sobre depressão. Eu tenho vontade de cuidar de mim, e eu tento muito mudar meus hábitos. Mas é algo muito desafiador. Estou há anos trabalhando minhas estruturas básicas (alimentação, sono e higiene) e ainda não fui muito longe. Vejo que evoluí muito, mas me sinto uma criança nesse sentido. Sei que não adianta de nada me comparar aos processos de outras pessoas, porque cada um tem seu ritmo. Mas eu sinto que tem algo intrinsecamente errado comigo. Uma crença tão profunda que vem de um trauma muito distante, que eu não poderia nem imaginar. Não sei por onde começar a buscar isso. Eu já faço terapia, mas sinto que nunca vou melhorar nesse sentido, que estarei sempre batalhando essa mesma batalha, longa e lenta, de aprender a cuidar de mim. Um detalhe: quando eu preciso cuidar de mim por um motivo externo (como um compromisso fora de casa, ou uma visita de alguém), eu cuido sem problemas. Quando é para os outros, eu cuido de mim. Quando é por mim, não vejo motivos pra ter essa disciplina. Enfim, não sei como criar esses hábitos que aprendemos quando crianças. Estou perdida.