Pensar muito

Olá, a preocupação intensa em resolver tudo o que planejou, querendo dar conta de tudo, pode causar muita ansiedade. Alguns exercícios de relaxamento podem te ajudar a relaxar um pouco. Muitas vezes achamos que tudo deve ser perfeito e isso pode ser bem cansativo e levar a exaustão. A preocupação pode parecer produtiva e importante para que tudo dê certo, mas na verdade, é ela que dificulta o seu dia a dia.

Fico à disposição.

Olá Ágatha, muita coisa pode estar acontecendo em relação a queixa que você trouxe. É importante buscar um psicólogo para avaliar melhor sua condição e definir o que é necessário para você lidar com essa queixa.

Olá Àgatha Pereira, espero que esteja tudo bem com você!

Se não controlarmos adequadamente nossa mente, ela pode simplesmente nos levar para qualquer lugar, sem nenhuma direção específica, o que pode simplesmente nos afastar, e muito, de nossos objetivos, sonhos e atividades do dia a dia. Controlar nossos pensamentos e nossa mente, de maneira satisfatória e diretiva, não é uma tarefa das mais fáceis, e requer prática, autoconhecimento e autoconsciência. A nossa origem é, realmente, uma mente silenciosa e pacificada, mas, como estamos imersos em uma sociedade que nos bombardeia cada vez mais com informações das mais diversas, torna-se muito desafiador permanecer nesse estado de tranquilidade mental. As práticas de mindfulnes e meditação ajudam muito a reequilibrar nossas mentes, e podem ser utilizadas como ferramentas valiosas para mudar nossos padrões de pensamentos e atitudes. Procure compreender como essas práticas funcionam, para que você possa experimentar novamente a atenção plena, nas suas atividades e no seu dia a dia. Um profissional de Psicologia pode te ajudar com isso, e se você desejar um auxílio profissional, você deve buscar o apoio deste profissional. Agindo agora, e praticando, você terá oportunidade para mudar esse padrão mental, e poderá experimentar uma mente mais focada e conectada com seu momento presente.

Espero ter te ajudado, e desejo que tudo fique bem.

Um abraço!

Clóvis Neto - Psicólogo Clínico CRP 17/1518

Àgatha
Voce perdeu o controle sobre voce mesma; está deixando teus pensamentos te guiarem, perdeu o sentido de unidade.
Voce não é só pensamento, é sentimento, é emoção, é intuição.
Precisa se conhecer.
Faça Psicoterapia

Oi Àgatha. Realmente, pensamento em excesso atrapalha a rotina, porque a atenção e nossa energia não vão para ação. Existem práticas como a meditação que você pode fazer para acalmar o turbilhão de pensamentos e ter mais controle sobre esse fluxo. Você também pode dividir seu tempo em frações de horas ou minutos para ter foco concentrado. Isso tudo são práticas, não são uma solução definitiva, o ideal é investigar o contexto em que esses pensamentos aparecem, qual é o conteúdo deles para poder ter ações mais eficazes. Abraço

Oi Àgatha! Obrigado por se manifestar. Certamente você não está integrando planos com realizações e afazeres. Pensa demais porque não tem que fazer conexões entre o corpo, os objetivos e ações que o realizam. Por exemplo: uma pessoa que pensa muito, decide que fará um jardinzinho em sua casa. Ao ir ao local que vende a terra, as plantas, as ferramentas, pensa sobre o jardim, desloca-se até a loja. Voltando para casa, limpa a terra, ao limpar a terra leva uma picada de formiga, passa a observar que não levar outra picada, percebe pedras no meio da terra e cuida de tirar as pedras. É uma ilustração simples de que corpo, mente, matéria, movimento, meta, integrados, direciona pensamentos para execuções. Outra questão importante é planejar e registrar plano com realismo, flexibilidade e efetiva consulta e execução.
Estarei a disposição para detalhamentos.
Abraços! A Covid e a Dengue estão vigentes: sejamos cuidadosos. A maior parte dos políticos não são confiáveis. Dentre os religiosos, há muitos que se dizem religiosos, mas na verdade, são falsos: querem é dinheiro. Fazem teatro para enganar os descuidados. Os meios de comunicação não são neutros, mas aqueles que apresentam tradição de muitos anos ou recebem o selo educativo/cultural, e não estão a serviço de alguma seita religiosa, são razoáveis. Tenha sabedoria para filtrar. A Ciência não é perfeita, mas como fez o avião, a geladeira, o rádio, o celular, faz as vacinas. Confie na Ciência! Vacine-se, vacina as crianças.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.