Já faz algumas semanas que não consigo parar de pensar no meu ex: associo tudo no meu dia a dia a ele, desde músicas até atividades. Não acredito que eu ainda ame ele, porque não tenho saudades ou gostaria de tê-lo de volta (já não falo com ele há mais de um ano), mas me recordar com tanta frequência tem feito eu me sentir mal e culpada, especialmente porque estou em uma relação estável com outra pessoa há dois anos (amo muito meu atual parceiro e jamais trocaria ele pelo ex, mas estamos num momento difícil na relação e estou carente). Jamais trairia meu atual. Pensar assim é normal?
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19 NOV 2020
· Esta resposta foi útil a 27 pessoas
Paola acho q já te respondi hj. Sentir se culpada é q não é normal
Pensamentos vem e vão. Vc está focando no pensamento por isso n sai da sua cabeça. Procure se distrair pensar em outra coisa neste momento.
Se precisar sou Mônica psicóloga
Olá Paola26! Grato por escrever. História é para ser lembrada. Pensar no que se viveu é extremamente normal. O que não pode ocorrer é predominar o foco na lembrança, sem manter atenção naquilo que se está fazendo no aqui e agora. Isso seria excesso vinculação com o passado. Pelo seu relato, não há nada de anormal. Cabe lembrar que nossa mente é alimentada daquilo que direcionamos para focar, pensar, olhar, ouvir, tocar, etc.
Espero ter ajudado.
Abraços virtuais (em tempos de segunda onda da pandemia, sejamos mais razoáveis: máscara, higiene, distanciamento físico, senso de comunidade, Ciência!)
Oi Paola,
É preciso entender como essa relação terminou.... Mas acredito que teve otimos momentos e esses dias você se pega pensando em momentos bons que tiveram, sinal que foram intensos. É importante fazer terapia para trabalhar suas culpas.
Fico a disposição.
um abraço.
Rute Martins - Psicóloga Clinica
