Pânico ou ansiedade? Eu não sei o que fazer

Nesta última semana eu tive uma crise de choro após a ligação do meu chefe. Eu sentia meu coração acelerado, não conseguia parar de chorar e pensar nas minhas obrigações do trabalho, tive vômitos e enjôo. Me deram um calmante, mas no dia seguinte voltei a ter crise de choro. Fui ao médico, mas ao chegar na clínica, me senti sufocada com muita gente falando. E quanto mais as pessoas falavam, mais eu sentia vontade de abrir um buraco e me enterrar. Minha vontade era sair correndo e fugir da clínica, mas eu só chorava.
Ontem, tivemos uma briga em casa e eu tive novamente essa crise. Eu simplesmente não aguento ninguém falando mais alto, brigando ou algo do tipo. Começo a sentir uma coisa estranha no peito, meu coração acelera, fico enjoada e choro. Só quero que as pessoas calem a boca.
Amanhã é dia de trabalho e eu já estou pensando nisso. Em tudo que preciso fazer e o coração já tá apertado, já sinto falta de ar.
Parece que não aguento mais pressão, pessoas falando alto, brigando. Eu entro em Pânico.
No hospital o médico me deu gotas de Rivotril e passou comprimidos para tomar em casa caso tenha outra crise. Eu estava com o corpo marcado, achava que era alergia, mas acho que me coçava pra tirar o foco da tensão.
Na ocasião, o médico perguntou se eu tinha pensamentos suicidas, eu enrolei um pouco pra responder, mas a verdade é que eu já tive bastante. Agora nem tanto, mas no passado eu já tive e até tomei remédios. Nunca tratei meus traumas e problemas.
Sinceramente, eu não sei o que fazer, pois é impossível evitar as pessoas, o barulho a pressão do trabalho.