Não consigo ter prazer em uma atividade por muito tempo sabe?

Olha assim sempre fui alguém muito solitário mesmo tenho realmente muita dificuldade de manter relacionamentos saudáveis e duradouros tanto em amizades quanto amorosos mas isso nem me incomoda. Me perturba mesmo uma constante sensação de desperdício da minha vida em tudo que faço... tipo sei lá... faço faculdade e tento estudar bonitinho mas fora isso que realmente admito não ter qualidade devido meu TDAH tb não faço nada. Quando falo nada é sério tipo não é que nem aquelas pessoas que passam o dia fazendo um milhão de coisas não... tipo tô a três dias q não levanto a bunda do sofá para nada além de assistir YouTube e ouvir música até dormir ou sentir fome. Meu já tentei de verdade fazer algo mais produtivo tipo tentei aprender a tocar um instrumento ou mesmo a desenhar ou fazer cursos de programação e estudar filosofia e agora talvez tente crochê mas mano sei que isso não vai durar um mês como todas as outras coisas na minha vida. Sei lá tô cansado de ver ela indo embora sei lá é se eu infartar amanhã às últimas Lembrancas q terei da minha vida e na tela do computador e de falhas
Algum conselho sei lá realmente só queria conseguir focar em um hobbie de verdade algo q me desse prazer de fazer algo q me tirasse da cama só isso não entendo como as outras pessoas conseguem isso não consigo nem imaginar o q é sentir vontade de fazer algo por você mesmo. Sei lá namoro e para ir na casa dela é super fácil mas para fazer algo na minha não tenho condições queria uma ajuda real