Tenho 20 anos e fui muito despreparado e humilhado, minha frustração que antes causava tristeza já está virando ódio, muito ódio e raiva, cada dia que passa eu estou perdendo o controle e com vontade de mandar todo esse ódio pra fora
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29 JUN 2023
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Olá, A raiva é uma das emoções básicas do ser humano que pode nos impulsionar a sair de uma determinada situação, mas ela em excesso pode ser prejudicial. Em geral, quando estamos com raiva ou ódio não pensamos nas consequências e como podemos ofender o outro e muitas vezes nos arrependemos. Apesar de ter vivido muitos problemas, o melhor é tentar amenizar esses sentimentos, pois a sua frequência cardíaca sofre alterações e a sua respiração, então respire fundo e faça algo prazeroso que tire você do foco. Procure ajuda psicológica para aprender a lidar com a raiva de uma forma mais saudável.
Sim, vai fazer o que com isso? Por que A ou B te causou problemas, dores, vai ficar nessa de vitimismo? Todos nós no mundo passamos problemas, ninguém está isento de dificuldades, a questão é o que fazer daqui pra frente. O que foi feito, já foi. Caso queira resolver de fato, estou aqui. Sai dessa de ficar só se enchendo de raiva, e ficar parado na vida. Vida é movimento e superação.
Olá Mais um na multidão, espero que esteja tudo bem com você!
Entendo que você está passando por um momento difícil, cheio de frustrações e sentimentos intensos. Essas emoções podem ser extremamente desafiadoras de lidar e podem gerar uma sensação de perda de controle. No entanto, é crucial que você busque maneiras saudáveis de lidar com essa raiva e ódio, a fim de evitar consequências negativas tanto para si mesmo quanto para os outros. É fundamental encontrar meios saudáveis de canalizar essa energia, como através da prática de exercícios físicos, arte, escrita, música ou até mesmo conversando com alguém de confiança. A expressão criativa pode ajudar a liberar a tensão acumulada e promover um senso de alívio emocional. Além disso, é essencial buscar o autoconhecimento e explorar as raízes desses sentimentos. A psicoterapia pode ser um espaço valioso para investigar as origens desses sentimentos, permitindo que você processe essas emoções e encontre novas perspectivas para lidar com elas. O psicoterapeuta estará ao seu lado para ajudá-lo a entender a origem desses sentimentos, promovendo o autoconhecimento e auxiliando-o no desenvolvimento de novas formas de se relacionar consigo mesmo e com os outros. Lembre-se de que é normal sentir raiva e ódio, mas é importante encontrar maneiras construtivas de lidar com essas emoções. Buscar apoio profissional é um passo significativo em direção à sua própria cura e crescimento pessoal. Busque apoio profissional na sua jornada de crescimento emocional, para ajudá-lo a encontrar formas saudáveis de lidar com a raiva e o ódio. Junto a esse profissional de Psicologia, você pode trabalhar para que recupere o controle sobre suas emoções e encontre um caminho mais equilibrado e gratificante em sua vida. Existem ainda muitas possibilidades de expressar e vivenciar sentimentos que você ainda pode conhecer, e isso será libertador para você se desenvolver, e experimentar novas e melhores perspectivas em sua mente e nas suas relações. Não se deixe dominar, nem se identifique apenas com esses sentimentos. Você é muito mais que eles, e muito melhor também.
A psicoterapia é esse espaço e tempo para que possamos revisitar nossa história de vida, nossas dores, marcas, anseios, medos, desejos e sonhos, olhar para trás, refletir, ponderar, questionar, sentir o que a vida vem fazendo conosco; como também, e tão importante quanto entendermos nossa trajetória até aqui, discernirmos melhor qual é o nosso potencial, nossa vocação, tomar gradualmente consciência de qual é o sentido da nossa vida - ou seja, o que como singularidades que somos necessitamos realizar para usufruir a vida mais plenamente possível.
Você, como eu, é mais um na multidão, contudo é único!, e é o reconhecimento dessa singularidade que nos ajuda a sair de um estado de uniformidade cega e bruta para a lucidez da nossa individualidade. Como já foi dito: "A questão não é o que a vida fez conosco mas sim o que fazemos com o que a vida fez conosco".
Mais um na multidão, pelo seu relato é perceptível o grau de compreensão que você tem com suas marcas, e o que elas te deixaram de sentimento, da tristeza para a raiva - esta é a energia necessária para que possamos transformar sua vida para algo condizente com o seu potencial de crescimento! Agora é passar do ódio, da raiva, para a ASSERTIVIDADE, ou seja, aceitação, confiança e responsabilidade.
Fico à disposição para eventual aprofundamento, Mais um!
Um cordial abraço,
Bruno.
Raiva e ódio são emoções que podem indicar diferentes coisas na psicologia. A raiva é uma das emoções humanas mais básicas e frequentemente considerada uma emoção “negativa” por ser desagradável e poder causar prejuízos. Já o ódio é uma forma de aversão agressiva e que reflete uma forma extrema de medo. A pessoa que sente ódio ela tem raiva e medo misturado. O problema do ódio é que ele funciona como estado de humor e dura bem mais que a raiva. E quando você fala que quer colocar esse ódio para fora pode indicar que seja esse despreparo e humilhação volte ou esteja vivenciando e o ódio está cada vez mais se ampliando. importante que procure ajuda no momento e trabalhar suas emoções para que não tenhas prejuízos no futuro.
Olá Mais um na multidão! Que bom que você se colocou aqui. Todos somos temperados por amores e seus contrários. Sempre na raiz do ódio está um amor, uma expectativa, uma decepção. Há muitas formas de mandar o ódio para fora de forma civilizada: esportes, danças, jardinagem, corrida, mas especialmente se coloca o ódio para fora através da análise, entendimento, diálogo, conversa, melhora das avaliações de si mesmo e das demais pessoas.
Abraços! A Covid e a Dengue estão vigentes: sejamos cuidadosos. A maior parte dos políticos não são confiáveis. Dentre os religiosos, há muitos que se dizem religiosos, mas na verdade, são falsos: querem é dinheiro. Fazem teatro para enganar os descuidados. Os meios de comunicação não são neutros, mas aqueles que apresentam tradição de muitos anos ou recebem o selo educativo/cultural, e não estão a serviço de alguma seita religiosa, são razoáveis. Tenha sabedoria para filtrar. A Ciência não é perfeita, mas como fez o avião, a geladeira, o rádio, o celular, faz as vacinas. Confie na Ciência! Vacine-se, vacina as crianças.
