Meus pais querem decidir toda minha vida.

Tenho 23 nos. 24 em breve, meu pais são extremamente controladores. Eu tenho transtonos de ansiedade depois que comecei a namorar e eles descobriram, minha vida se tornou um inferno. Infelizmente moro com eles ainda, trabalho como jovem aprendiz, e nao consigo me sustentar ainda. Pós o surgimento da pandemia fiquei desempregada, a empresa faliu e não consigo achar emprego além desse. Minha mae é extremamente antiquada acha que tenho que casar, pq durmo na casa do meu namorado
ela maltrata ele por que tem tatuagem no corpo e é pobre não seria pior pq ele é branco. Quandi tive minha primeira relação fui obrigada a conta a eles, pelo meu ex namorado e foi aí que tudo começou meus pais surtaram, eles queriam escolher quem eu namorava, queriam fica no meio da relaçã, mandava meu irmão fica no meio, n podia beija não podia fazer nd. Quando descobriram que eu ja tinha tido a primeira relação queriam me obriga a casar, expuseram meu ex namorado e proibiram de subir até o prédio que morava. Me xingam sempre, de todos os nomes pejorativos que vcs podem imaginar. E me colocaram como como desgraça da família, nada que eu faça esta bom ou presta, é todos os dias humilhando e brigando. Perdi oportunidade de emprego por cinta deles quando era menor de idade, eles desejavam que eu não trabalhasse pra da valor ao que eles abriram mão quando eu nasci. tudo que ja fizeram por mim, jogam na minha cara. Não respeitam ninguém. Ja cheguei a ter brigas horríveis a ponto de dizer que tinha nojo deles. Quando tem discussão começo a tremer muito e sentir sensação de desmaio. Nao sei mais o que fazer com essa situação. Nao trago amigos, nao posso sair pq pra eles mulher n pode ter vida. Meus 4 irmãos sogra estão começando a passar por isso também. Já disseram que criaram filho p fica em casa. Minha sogra os conhece e tenho um relacionamentode 3 anos. Não posso viajar e vê minha família por que eles me tratam como criança e tentam me controlar a todo custo mesmo que tenham ue humilha na frente dos outros e nao permitem que eu fale nd. Não pode saber que durmo e tenho vida sexual ativa, por que é vergonha para a família. Ja tive a rede social invadida por eles também. Sao extremamente tóxicos, meu irmão não pode assumir que tem uma namorada negra com medo da reação da família.
E o que está mais me preocupado essa crise que eu tenho continuamente. Oq eu devo fazer para controlar esse transtorno?