Episódios que acabam gerando uma briga imensa

Eu e minha esposa vamos fazer 2 anos que estamos casadas. Recorrentemente os nossos diálogos ou outros modo de demonstrar que está incomodado não estão finalizando de uma forma amigável e sim em uma explosão de discussões.
Por episódios na qual falava o que estava incomodando e acabava tornando-se em uma discussão feia, ultimamente estou me expressando muito pela minha cara, fico com uma expressão triste ou brava, pois tenho receio de fala e vira nas discussões que já ocorreram (quase nos separamos). Muitas das vezes eu sei q a culpa é minha, pois eu não sei como lidar com a situação pra talvez fala de uma forma que a pessoa não se sinta ameaçada, que eu vou joga uma bomba. Eu sei que nenhum de nós amamos briga, porém não estamos sabendo lida na hora.
O que mais tem me deixado bem triste e insegura, nos momentos bons a pessoa me mostra, me fala e me faz sentir amada, respeitada e ter confiança sobre ela. Porém quando chega a hora de discutir um assunto que não agradou e se dependendo da forma como agi a pessoa explodi e começa a falar que não me que mais, pra eu ir embora, não me toque, não me chame de amor, para de ser sinica e tudo mais. Isso me deixa muito triste, pois na minha cabeça mesmo estando brigadas ou ter discutido, como sabemos a base da nossa relação e o sentimento verdadeiro uma da outra, não deveria vir nem a tona umas frases assim.
O que posso estar fazendo para amenizar ou não chegar a esse ponto de uma discussão ou pelo menos compreender o porquê essa pessoa leva para esse caminho?
Agradecida