Despersonalização, depressão e ansiedade.

Bom dia, meu nome é luca e tenho 35 anos.
Meu relato começa quando tinha 15 anos e acabei fumando maconha, tive ai minha primeira crise de panico que desencadeou a despersonalização, a despersonalização não me largava mais nos outros dias, comentei com minha mãe e fomos ao psiquiatra que me tratou como panico e fui para o rivotril. Na epoca não lembro bem como foi mas melhorei conseguindo ter uma vida normal até 40 dias atras.
A 40 dias atras numa ressaca de bebida acabei tendo uma crise forte mas muitoooo forte msm. E desesperador, desde então eu não bebo e nem fumo mais. Masss muita coisa aconteceu, veio uma angústia, medo, sabotagem mental, quando penso em fazer algo para melhorar me saboto, e o pior últimamente não tenho nem mais vontade de viver e to com muito medo disso, a única coisa que percebo é que quando a ansiedade baixa e quase normaliza eu meio que tenho mais vontade de viver parece que algo vai melhorar mas não dura 10min isso e ja volta tudo de novo.
Andei pensando muito em suicídio e isso que mais me da medo. E ja não sei o que fazer.

Ontem tomei citalopram que me fez muito mal, mas não sei se foi ele ou eu me sabotando.

Não faço terapia e nem fui em psiquiatra pq parece que tudo isso é coisa dos meus maus pensamentos e que a única saida pra escapar disso é a morte

Eu preciso de ajuda mas os valores são altos de mais e não tão nem ai se vc tem ou não, paga ou morre..... :(