Eu tenho a auto-estima muito baixa desde criança, por conta de chacotas feitas por minha familia a respeito da minha sexualidade. As pessoas perto de mim zombavam do meu comportamento, e isso me fazia sentir mal. A próposito, eu apanhava muito dos meus irmãos, tenho memórias ruins, na qual me batiam e diziam palavras que me machucavam... Ao longo dos anos isso foi piorando, me tornei uma pessoa extremamente timída. Por um tempo eu consegui lidar com isso, mas de alguns meses pra cá eu tenho me sentido horrível. Eu costumava lidar com esses sentimentos ruins cortando meu corpo, minhas pernas e braços tem várias marcas. Eu sinto como se eu não tivesse valor nenhum, como se eu não merecesse nada, como se eu não fosse nada. Eu tento fazer coisas pra aumentar a auto-esstima, como por exemplo tarefas domesticas, mas eu ainda me sinto ma. Eu tenho sentido esses sentimentos ruins recentemente, e eu tenho pensado em suícidio, eu sei que isso não é o caminho, mas estou ficando cansado de sentir a mesma coisa todo dia. O que eu poderia fazer?
Resposta enviada
Em breve, comprovaremos a sua resposta para publicá-la posteriormente
Algo falhou
Por favor, tente outra vez mais tarde.
A melhor resposta
30 SET 2021
· Esta resposta foi útil a 1 pessoas
Olá Gabriel, sua narrativa expressa muita dor, muito sofrimento. Primeiramente quero parabenizá-lo por ser tão forte a ponto de procurar ajuda para essa situação que o predisponibiliza ao adoecimento psicológico. Com o auxílio de um trabalho de terapia psicológica presencial ou online acredito que você pode desenvolver suporte para lidar com essa e outras situações do ambiente familiar e social disfuncional que está baixando a sua autoestima.
Espero ter ajudado, caso precise fique a vontade. Um abraço e boa sorte.
Att á psicóloga Ussénade.
Olá Gabriel.
Você pergunta o que poderia fazer. Eu sugiro que comece e dê continuidade a um acompanhamento psicológico, falo em dar continuidade porque pessoas com os seus pensamentos costumam começar a psicoterapia e param no meio do caminho, pois acham que não está resolvendo, mas é a persistência que pode te ajudar a mudar sua história, esta persistência não é somente na psicoterapia, mas também em outras áreas de sua vida. Muitas pessoas alcançam o sucesso porque mesmo depois de muitos "nãos" continuam insistindo em encontrar uma saída para suas dificuldades.
Jane assunção.
Olá Gabriel.
Você está com a auto estima baixa devido aos traumas acumulados que citou e outros que provavelmente não foram citados mas que vivenciou e nem sabe que são traumas. Mas acredite que você pode tratá-los se persistir na sua busca de autoconhecimento procurando seguir regularmente a terapia feita com psicólogo. Você não está sozinho, deixe o orgulho, vergonha e medo de lado e procure ajuda. O profissional da psicologia vai auxiliar-lo a desenvolver e colocar em prática estratégias mais eficientes de enfrentamento de stress e traumas. Procure se envolver de forma metódica e persista no tratamento psicológico para que veja na prática os efeitos benéficos de outras formas de enfrentamento. Você vai apenas agregar ao que já está fazendo e que já deu certo, como é o caso das atividades que já faz nos afazeres domésticos.
Fico à disposição.
Maria Nair
Especialista em Psicologia Clínica
Terapia Cognitiva Comportamental.
Olá Gabriel! Obrigado por escrever. Autoestima melhora com atividade física e mental integradas a ética da ação, legitimidade social e ao sentido para quem faz.
Parabéns pela parte prática que se refere aos afazeres domésticos. É uma ilustração prática. Outras frentes envolvem atividade física, sono regular, estudo, turma de conhecidos, colegas e amigos, aprimoramento para o trabalho, resgate de metas de vida com a devida colocação em prática, daquelas que forem atuais e viáveis.
É preciso reorganizar tua história, colocando o centro das interpretações, das atitudes em você mesmo, de forma construtiva. Com rotina saudável, bem estruturada, planejada, haverá o espaço mental será para construções, assim como a demanda física gerará cansaço que implicará necessidade de descansar com a sensação de dever cumprido.
Estaremos à disposição para maiores aprofundamentos.
Abraços virtuais (em tempos de pandemia verdadeira, de maioria de falsos políticos, de grande maioria de falsos religiosos (comerciantes da fé), até de alguns falsos políticos, sigamos recomendações de instituições como: Instituto Butantan, TV Cultura, Universidades Públicas, Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência, Organização Mundial da Saúde!)
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.
Viver menosprezos e humilhações causam traumas profundos, principalmente se isso viver desde a infância. Eu acho ótimo que você esteja pensando em melhorar e se esforçando para isso. Porém, você não vai conseguir sozinho(a), isso tudo começou com a influencia de pessoas que te machucaram, agora precisa da influencia de pessoas que te estimulam a ser melhor! Por isso, busque terapia, olhe para si através dos olhos de quem vai desejar te ver bem.
