O que é uma crise existencial?
Uma crise existencial é caracterizada pela perda de propósito ou motivação perante a vida, de forma momentânea e sem uma causa aparente. Surge com uma sensação de vazio e perda de sentido existencial, em que a pessoa se sente perdida e não consegue visualizar o rumo que sua vida deve tomar.
Quem está passando por uma crise existencial começa a questionar o significado e propósito de sua vida. Sente que seus valores e crenças que amparavam seus pensamentos e comportamentos, já não fazem mais parte de sua realidade.
Quais são as causas de uma crise existencial?
As causas de uma crise existencial podem estar relacionadas à falta de motivação perante a vida e também por baixa autoestima, fazendo com que aquele que sofre da crise não seja capaz de reconhecer suas qualidades, valores e funções. Geralmente, surgem quando o motivo que fazia uma pessoa prosseguir com a sua vida já não existe mais, trazendo, então, um sentimento de vazio, em que tudo deixa de fazer sentido.
As crises existenciais não têm uma causa pontual e também não estão relacionadas a ser ou não uma pessoa com êxito e sucesso. Podem surgir diante de uma situação em que uma pessoa percebe que algo que estava sob seu controle deixa de estar. Também pode decorrer do questionamento da própria identidade e de propósito, além do fato de não conseguir visualizar as metas necessárias para que se obtenha a realização pessoal.
A pressão social aumenta ainda mais a possibilidade de uma pessoa enfrentar uma crise existencial, impondo determinados padrões a serem alcançados. A necessidade de se encaixar nestes padrões traz a insegurança diante da vida.
Quais são os sinais de uma crise existencial?
Os sinais de uma crise existencial podem ser percebidos no campo emocional, além do comportamental, em um processo de introspecção da pessoa que está passando por esta fase. Alguns sintomas são:
- desmotivação e falta de foco
- cansaço mental e falta de energia
- insônia
- ansiedade
- pessimismo em relação a soluções
- autocrítica excessiva e autoculpa
- não aceitação da realidade
- dificuldade para tomar decisões
- isolamento social
- falta ou excesso de apetite
Quais são os tipos de crise existencial?
Os tipos de crise existencial podem estar relacionados a algumas fases específicas da vida de uma pessoa. Apesar disso, podem surgir a qualquer momento e alguns conflitos estão presentes ao longo de toda a vida, podendo atingir qualquer faixa etária. Os principais tipos de crise existencial são:
- Crise na adolescência. surge através das dúvidas e desajustes emocionais causados por questionamentos em relação à própria identidade, o que está fazendo neste mundo, por que certas situações só ocorrem com o outro, como veio a existir.
- Crise dos 30: surge da pressão para alcançar o sucesso profissional. A necessidade de estabilidade traz inseguranças, fazendo com que a pessoa tenha o foco direcionado em sua carreira e em conseguir um trabalho adequado e que traga uma estabilidade futura.
- Crise dos 40: vem com o sentimento de autocrítica, em uma análise contínua de tudo o que foi realizado ou não até o momento. A pessoa se sente culpada por não ter tomado as suas decisões de forma diferente ou por não ter seguido outros caminhos. Tem como consequência a baixa autoestima, a depressão e a tristeza intensa.
- Crise dos 50: esse tipo de crise também é conhecido como crise da meia-idade. A pessoa sente uma sensação de vazio, acredita que resta pouco tempo de vida e não se sente mais útil no seu trabalho.
Quais são as consequências de uma crise existencial?
As consequências de uma crise existencial podem levar a uma situação de difícil enfrentamento, como a sensação de vazio, ansiedade e stress. Quando a crise demora a ser superada, torna-se ainda mais difícil seguir com seus planos de vida.
É uma fase capaz de desestabilizar psicologicamente uma pessoa, trazendo consequências mais complicadas de superar. Uma pessoa que está vivendo uma crise existencial pode vir a desenvolver problemas emocionais mais graves, como o transtorno de ansiedade, a depressão e o isolamento social. Por isso, a importância da orientação psicológica precoce.
Como ajudar uma pessoa que está vivendo uma crise existencial?
Para ajudar uma pessoa que está vivendo uma crise existencial é preciso ter em mente que é um momento de muitas incertezas e autocríticas. As interações sociais são importantes, sobretudo familiares, ajudando a compreender e vivenciar a crise de maneira positiva, servindo como uma forma de transformação e desenvolvimento pessoal.
A superação de uma crise existencial traz resultados positivos tanto no aspecto profissional como emocional. Se trabalhada adequadamente, pode melhorar o autoconhecimento, a maturidade e também a autoconfiança.
Quem pode te ajudar?
Um psicólogo pode te ajudar na vivência, enfrentamento e superação de uma crise existencial. O processo de acompanhamento psicológico busca auxiliar na autoconsciência e autoconfiança para combater as dificuldades do cotidiano nessa fase. Além da psicoterapia ser considerada um processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional, auxiliando no esclarecimento de questionamentos, dúvidas e no resgaste de propósitos pessoais.
Se você está se sentindo vazio, perdido ou desmotivado perante a vida, não hesite em contatar um psicólogo do nosso site para te ajudar a trabalhar o autoconhecimento e tomar a liderança da sua vida. A psicoterapia é uma importante ferramenta para alcançar novas perspectivas e estipular objetivos em busca do aperfeiçoamento pessoal e profissional.
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