Como retomar a vida depois de uma separação?
A separação faz com que planos sejam deixados pelo caminho, gerando sofrimento. Para alguns, superar essa fase pode ser bastante difícil. É importante saber que há formas de retomar a vida!
Indiferente ao motivo, o fato é que uma separação sempre tende a trazer consigo momentos difíceis. Superar o processo de ruptura geralmente é complicado, e faz com que algumas pessoas sofram bastante.
Isso porque não se trata apenas de fazer a mala e procurar um novo espaço para viver. Se trata também de desapegar-se da outra pessoa e da rotina que havia ao lado dela, assim como de reaprender a viver consigo mesmo.
Há quem diga que o melhor a se fazer é sair, arranjar alguma festa, encontrar um novo amor. Porém, o caminho pode não ser bem esse. Psicólogos especializados em separação explicam que, antes de partir para uma nova relação, é preciso curar as feridas. Mas, como?
Isso normalmente não é algo simples, mas existem meios para reorganizar a vida e restabelecer o equilíbrio depois de uma separação. Veja a seguir 5 dicas:
1) Entender que não há outra solução
O primeiro passo costuma ser o mais importante, e fundamental, para virar a página. A partir do momento em que se entende que a relação não tem mais como ser consertada, a pessoa consegue seguir em frente.
Para isso, é importante não se deixar levar apenas pela emoção, mas analisar a situação de maneira racional, refletindo sobre pontos do cotidiano que geravam sofrimento.
2) A separação física é fundamental
Deixar atrás coisas que podem ser um pretexto para voltar mostra que a separação ainda não ocorreu por completo, o que contribui para o sofrimento. Por mais que seja uma atitude um tanto simbólica, é importante que cada um leve tudo o que é seu.
3) Respeite o período de luto
É preciso aceitar que a tristeza faz parte do processo de separação, sendo um caminho para a recuperação. Isso não quer dizer que não se possam buscar opções para aliviar o sofrimento. No entanto, fingir para si mesmo que está tudo bem e sair de festa em festa pode trazer consigo um sentimento de vazio e mais sofrimento.
4) Desfrutar de si mesmo
Quem disse que um momento sozinho não pode ser divertido? Passar um tempo consigo mesmo é fundamental para se recompor e colocar a vida nos trilhos outra vez. Também serve para aumentar o autoconhecimento e fazer uma análise de atitudes que podem ser melhoradas.
Ainda pode se tornar uma ótima oportunidade para colocar antigos planos em dia, como praticar exercícios físicos, viajar ou estudar.
5) É preciso renovar
Assim como é importante se desfazer de determinadas coisas que remetem à outra pessoa, provocando desconforto,renovar também é um ponto fundamental. Aproveite para colocar em prática pequenas mudanças de atitude, já que não conta somente o físico, como corte de cabelo ou novo estilo de roupas.
O que fazer quando não consigo seguir em frente?
Nem sempre os recursos usados por alguns são eficientes para solucionar os problemas de todos. Há quem encontre uma dificuldade maior em superar a separação, vivendo um sofrimento que parece não ter fim. A situação tende a ser pior quando há filhos envolvidos, o que pode gerar danos ainda mais severos.
Por isso, além de contar com o apoio da família e de amigos, é importante também que a pessoa busque ajuda de um psicólogo especializado. Aceitar a separação é o primeiro passo para conseguir seguir em frente.
Fotos: por MundoPsicologos.com
As informações publicadas por MundoPsicologos.com não substituem em nenhum caso a relação entre o paciente e seu psicólogo. MundoPsicologos.com não faz apologia a nenhum tratamento específico, produto comercial ou serviço.
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Bom , 5 anos de namoro com ela, ouve discussões e os dois errados não ouve traição de nenhum dos lados! Ela decidiu me deixar eu aceitei numa boa sinto falta mas não tanto ela não me bloqueou mas não fala comigo, tenho casa sou aposentado 50 anos ela 38 não sei se é amor ou um simples costume de está com ela faz uma semana e alguns dias de separação mas estou praticamente curado.
E quando precisa separar, e o homen realmente não tem para onde ir? Sou casado a 16 anos, já mais trai a minha espossa, e sempre tive desejo e amor por ela, a qual sempre demonstrei. Porém já tem mais de dois anos que ela se afastou de min, só fazia sexo por algum interesse eu como homem desesperado aceitava, porem agora que vivo uma crise financeira muito grave, eu não posso mais tocala, Sou rejeitado todo tempo eu fiz tudo que eu poderia fazer para me manter casado, tenho uma filha de oito anos, que e muito agarrada comigo, mais não dá mais para min, a minha mulher mau me dar um bom dia, me sinto rejeitado e despreza por ela, já perguntei se ela não quer a separação, mais ela não dá uma resposta, ela não demonstra amor mais não quer se separar, a solução seria eu sair de casa e recomeça minha vida, mais no momento não tenho realmente condições de recomeçar a minha vida. E possível separar e permanece na mesma casa, e o emocional como fica? Pois sinto amor por ela , mais também precisso me amar e me respeita.
Muito bom informações para nós pobres seres humanos, certas situações nos aniquila de tal forma, chegando aos pensamentos mais sombrios.
eu estou triste pois separação não e fácil e quando se tem filhos. dependia dele e foi meu primeiro tudo. mas e a vida nada e eterno eu dei varias chances perdoei varias traições e oque ele me fez, me traiu novamente eu tenho 26 anos ele tem 29. estou estagiando e fazendo curso. vou seguir eu sei q um dia vai passar, vou arrumar um emprego ter minha casa com Deus na frente tudo vai dar certo. ele joga muito na minha cara que tem carro casa e tem uma empresa e que tudo que tem foi mérito dele, me machuca demais sabe. faltando um mês pra fazer 11 anos juntos. mas a culpa foi minha por uma parte por aceitar a traição e continuar com ele, era pra eu ter me afastado na primeira quem trai não ama .
Boa Noite, ela decidiu se separar já se faz 20 dias, tentei dialogar pra saber porque e ela me disse que queria curtir a vida, ela tem 36 anos e eu tenho 46, ela alega que quando era mais jovem a mãe dela prendia muito ela, eu só não entendo porque isso agora depois de 8 anos juntos e pra piorar ela me disse que teve um momento de fraqueza e se deitou com outro, quando ela me disse meu mundo acabou, eu sempre fui fiel e dedicado a ela fazia de tudo comprava tudo que ela queria, até um empréstimo pra irmos a praia no qual ainda estou pagando pra chegar a esse ponto. Tô tão desesperado que tô tomando medicação em cima de medicação pra ver doe menos essa dor, tenho insônia não consigo dormir direito e pra piorar estou afastado da empresa por que sofri um acidente tendo que tomar remédio e fazer fisioterapia, aí ela vêm e faz tudo isso comigo, por favor me ajude...
O maior desafio é se reencontrar em meio ao caos... Suprir a si mesmo sem a necessidade absurda de completar algo em nós pela carência e falta da pessoa que se foi... Bem difícil esse processo, mas eu estou voltando pra mim mesma... Não posso mais ser controlada por alguém que não se importa comigo. Vamos resgatar nosso amor próprio! Que o Senhor Jesus nos ajude!
Estou desesperado,nos separamos há 15 dias,e para piorar estou num quarto de hotel com covid,a amo loucamente,passo as noites em claro e penso em acabar minha vida a qualquer momento.
Não sei qual o pior medo do desconhecido ou aceitar a realidade.
Meu 2 dias que foi embora. Nao aguento tanta dor. Trabalho com ele. To em profundo desespero
Estamos em processo de separação. Ela quer, porém, eu ainda não. Ela saiu de casa e me deixou com dois filhos. Fiz sexo com outras mulheres. Todavia, AMO somente Ela. É a primeira vez que estou sofrendo de verdade . Vocês têm outras sugestões ?
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