O que é a PNL ou programação neurolinguística?
A PNL ou programação neurolinguística é um método que busca aperfeiçoar a forma que uma pessoa utiliza a sua capacidade cerebral para alcançar os objetivos que deseja. Na PNL, o comportamento de uma pessoa é o resultado da sua forma de ver o mundo.
Segundo o método, para modificar um padrão comportamental negativo, deve-se atuar nos padrões mentais que influenciam na maneira como enxerga a si próprio, os outros e o mundo à sua volta. Esses padrões também impactam no modo como a pessoa reage diante de determinada situação ou toma suas decisões. A PNL oferece ferramentas que têm como principal finalidade ajudar no desenvolvimento pessoal.
Como funciona a PNL?
A PNL funciona identificando e remodelando formas de pensamento e linguagem, para que se tenha uma postura mais positiva, mesmo diante de conflitos. É analisado como o cérebro capta as informações recebidas pelos cinco sentidos e organiza estes dados, que se transformam em padrões mentais de comportamento, emoções e relações.
Os padrões mentais são obtidos de experiências vivenciadas e existem de forma consciente ou inconsciente. A PNL utiliza técnicas com base em novos modelos mentais, onde a pessoa pode programar o seu comportamento, identificando e trabalhando sobre os seus padrões. Busca obter respostas mais positivas, atuando sobre padrões que limitam o crescimento pessoal e profissional. O objetivo é produzir resultados de maneira objetiva e breve.
Que problemas e transtornos a PNL costuma tratar?
A PNL costuma tratar problemas e transtornos comportamentais que estão impedindo o desenvolvimento pessoal ou profissional. Ajuda em casos mais simples como baixa autoestima e dificuldades na aprendizagem, mas também em questões mais complexas como fobias, depressão, vícios, pânico, insegurança e timidez.
A programação neurolinguística atua de maneira eficaz em problemas de relacionamento e de interações sociais, por ser uma importante ferramenta de comunicação, que trabalha a assertividade, gestão de conflitos, empatia e liderança. Ainda trabalha em casos de doenças psicossomáticas e distúrbios motores.
Quais as técnicas utilizadas pela PNL?
As técnicas utilizadas pela PNL são relacionadas aos mecanismos que atuam sobre as emoções, pensamentos, crenças e comportamentos. A programação neurolinguística considera que todas as pessoas possuem o potencial necessário para alcançar os seus objetivos, mas que algumas não utilizam essa habilidade corretamente. Algumas técnicas da PNL são:
- Ancoragem: busca fixar modelos mentais mais encorajadores, muito eficaz para pessoas com timidez e medo de falar em público.
- Rapport: tem como principal objetivo melhorar a comunicação, estabelecendo conexão e empatia entre as pessoas envolvidas, na semelhança de gestos e formas de expressão.
- Metáforas: utiliza a palavra em forma de metáfora ou a partir de uma história, para minimizar dores ou eliminar bloqueios que limitam a percepção. Pode trazer resultados positivos para pessoas com enfermidades crônicas.
- Ponte ao futuro: cria uma relação entre o estado presente e o objetivo futuro, visualizando gradativamente a sua evolução, vivenciando emoções e sensações vitoriosas
- Swish: busca alcançar um maior controle emocional e alívio do stress, transformando pensamentos prejudiciais em um forma de pensar positiva.
- Fogging: procura minimizar conflitos e tensões, com novas perspectivas de solução mais saudáveis para determinada situação.
- Ressignificação: busca fazer com que a pessoa deixe de se sentir vítima e passe a enxergar os benefícios de determinada situação, eliminando os pensamentos negativos e sentimento de fracasso.
- Círculo de excelência: trabalha a autoconfiança, através de experiências passadas que foram positivas, criando gatilhos mentais.
Qual a relação entre a programação neurolinguística e educação?
A relação entre a programação neurolinguística e educação pode ser percebida quando se entende que a aprendizagem não é fruto exclusivo da capacidade cognitiva. A capacidade de aprendizagem também envolve fatores como a disposição e a motivação, além de diversos aspectos emocionais e físicos.
Muitas pessoas sentem dificuldade para aprender algo novo, e isso pode ser modificado com as técnicas da PNL. O objetivo é promover mudanças nos padrões mentais e a forma como as informações são coletadas, armazenadas e empregadas. A programação neurolinguística trabalha fatores essenciais à capacidade de aprendizagem, como a percepção, o nível de aproveitamento, a autoconfiança, a motivação, a assertividade e as relações sociais.
Qual a duração de uma terapia baseada na PNL e qual a média de preços?
Uma sessão de PNL dura, aproximadamente, 1 hora. O número total de sessões dependerá da necessidade de cada pessoa e do resultado que se espera, podendo chegar a 1 ano. A duração do acompanhamento também pode variar conforme a periodicidade e a resposta de cada um ao processo.
O psicólogo analisará o objetivo a ser atingido e também o estado emocional da pessoa, realizando um mapeamento antes de iniciar a terapia. De acordo com os especialistas cadastrados no site, o valor da sessão de terapia costuma variar entre R$ 170 e R$ 350 reais.
Quem pode te ajudar?
Um psicólogo pode te ajudar a conseguir um melhor desenvolvimento pessoal e profissional, utilizando as técnicas da PNL. Essas ferramentas ajudam a trabalhar novas perspectivas sobre a vida, a ter novos hábitos e a aperfeiçoar comportamentos e linguagens.
A terapia com base na PNL pode, ainda, promover transformações fundamentais para melhorar o aprendizado, a criatividade, a gestão do tempo, a autoconfiança e a automotivação. Com a PNL você terá maior facilidade para alcançar os objetivos desejados, não hesite em contatar um psicólogo do site para te ajudar nesse processo.
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