Vício em sexo e pornografia.

Bom dia Carlos! Obrigado por escrever. Tenha precaução, calma. Certamente que você consegue, conseguirá. Basta ser persistente, determinado, vivenciar disciplina de ocupação do tempo e dos contextos, com atividades que te harmonizem contigo mesmo e com teus próximos.
Posso te assegurar que não é tão difícil assim, como você está desenhando! Havendo mente aberta, persistência, disciplina e regularidade, com algum tempo, você se distanciará disso e ocupará teu cotidiano, com coisas que terás orgulho por contar para as pessoas mais queridas, como teus filhos, esposa, mãe, pai.
Vamos persistir, persistir muito: você já sabe o que tem que deixar de fazer. Agora será tarefa construir o que deverá ( de bom, ético e saudável), entrar no lugar.
Abraços! A Covid e a Dengue estão vigentes: sejamos cuidadosos. A maior parte dos políticos não são confiáveis. Dentre os religiosos, há muitos que se dizem religiosos, mas na verdade, são falsos: querem é dinheiro. Fazem teatro para enganar os descuidados. Os meios de comunicação não são neutros, mas aqueles que apresentam tradição de muitos anos ou recebem o selo educativo/cultural, e não estão a serviço de alguma seita religiosa, são razoáveis. Tenha sabedoria para filtrar. A Ciência não é perfeita, mas como fez o avião, a geladeira, o rádio, o celular, faz as vacinas. Confie na Ciência! Vacine-se, vacina as crianças.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.

Primeiramente, é importante reconhecer que você está buscando ajuda e isso já é um passo significativo no processo de superação. O vício em sexo e pornografia pode ser uma condição complexa, mas é possível encontrar maneiras de lidar com isso e recuperar o controle da sua vida.
Entendo que as crises de ansiedade e os sentimentos de culpa e nojo que você descreve são extremamente angustiantes. É fundamental lembrar que você não está sozinho nessa situação e que existem profissionais capacitados para te auxiliar.
Uma abordagem terapêutica que pode ser benéfica para você é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC pode ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que estão contribuindo para o vício em sexo e pornografia, além de oferecer estratégias para lidar com a ansiedade e os sentimentos de culpa.
Além disso, é importante explorar as possíveis causas subjacentes do seu comportamento, que podem incluir questões emocionais não resolvidas, traumas passados ​​ou dificuldades de relacionamento. Um ambiente terapêutico seguro e confidencial pode proporcionar o espaço necessário para explorar esses aspectos.
Lembre-se também de que a recuperação não acontece da noite para o dia e que é normal enfrentar recaídas ao longo do caminho. O importante é continuar buscando apoio e se comprometer com o processo de mudança.
Não há vergonha em buscar ajuda profissional para lidar com questões de saúde mental.
Estou a disposição para te ajudar nesse processo,

Atenciosamente,
Psicóloga Talita Bressiani Jugni.
Neuropsicóloga | Especialista em Saúde Mental | ABA para autismo e deficiência Intelectual | Terapia Cognitivo-Comportamental.

Carlos, entendo o quanto essa situação está sendo difícil para você, e quero que saiba que buscar ajuda é um passo muito importante. O que você está enfrentando é um problema complexo, mas é possível trabalhar nele e encontrar caminhos para lidar com suas dificuldades. Vamos falar sobre como a terapia pode te ajudar sob a lente das abordagens em que trabalho.

Na Gestalt-terapia, o foco será no seu aqui e agora, nas experiências e sentimentos que você está vivendo no momento. Trabalhar com suas emoções em tempo real pode ajudar a compreender melhor os gatilhos que levam ao comportamento compulsivo. Juntos, vamos explorar esses sentimentos de ansiedade e vergonha, entendendo como eles se manifestam no seu corpo e mente. Essa abordagem visa aumentar sua consciência e responsabilidade por seus atos, promovendo um autoconhecimento que pode ser transformador.

Através de técnicas desta abordagem, poderemos explorar as polaridades dentro de você, como o desejo pelo comportamento compulsivo versus o amor e responsabilidade que sente pela sua família. Isso ajudará a integrar essas partes de você, permitindo um entendimento mais profundo das suas motivações e ações.

A psicoterapia breve e focal é uma abordagem estruturada e voltada para resultados rápidos, o que pode ser muito útil para aliviar suas crises de ansiedade e trabalhar diretamente na redução do comportamento compulsivo. Juntos, vamos identificar os principais fatores que desencadeiam sua compulsão por sexo e pornografia, e desenvolver estratégias práticas para lidar com esses gatilhos de maneira mais saudável.

Nesta abordagem, trabalharemos em metas claras e específicas, como aprender técnicas de relaxamento para lidar com a ansiedade, desenvolver hábitos mais saudáveis e criar um plano de ação para situações de alto risco. A ideia é que você tenha ferramentas concretas para usar no seu dia a dia, reduzindo gradualmente a necessidade de recorrer aos comportamentos compulsivos.
É importante também considerar o papel da sua família nesse processo. Em algum momento, pode ser benéfico incluir sua esposa no tratamento, para que ela entenda melhor o que você está enfrentando e como pode apoiar seu processo de recuperação. A comunicação aberta e honesta é fundamental para reconstruir a confiança e fortalecer os laços familiares.

Carlos, você já deu um passo importante ao buscar ajuda. O caminho para a recuperação pode ser desafiador, mas com o suporte adequado e seu compromisso com o tratamento, é possível superar essa compulsão e encontrar uma forma de viver mais harmoniosa e equilibrada. Estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada, oferecendo o suporte e as ferramentas necessárias para que você possa reconquistar sua vida e seu bem-estar.

Vamos marcar um horário para começarmos a trabalhar nisso juntos?

Com afeto,
Tayhana Queiroz