Sou uma mulher de 27 anos, casada, tenho uma filha de 7 meses, vivo uma vida perfeita onde tenho tudo pra se sentir realizada desde pequena, família unida, amável, nunca faltou nada, porém tenho que lidar com problemas psicológicos, depressão hereditária, timidez, dificuldade em me relacionar com as pessoas e hoje em dia a falta de sentido, perspectiva com a vida... por onde começar a mudança? Pra onde olhar?
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8 JUL 2024
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Olá, Josieli, primeiramente gostaria de te agradecer pela oportunidade de te ajudar.
Por onde começar a mudança, Josieli? Por você. Pra onde olhar? Para sua história de vida, para sua personalidade, temperamento, para seus medos e seus desejos, seu projeto de futuro, sua realidade como mulher, como mãe, como filha, como ser humano.
Josieli, você diz que sofre de uma depressão hereditária, tendo casos na família de transtorno depressivo, a genética de fato é uma das vias para cuidarmos dessa depressão, quem sabe uma terapia medicamentosa. Quanto à problemas psicológicos, timidez, dificuldade de relacionamento interpessoal, perda de sentido e perspectiva de vida, é somente com um acurado e atento processo de autoconhecimento, examinar sua história de vida, as relações do seu passado, as marcas afetivas que ao longo da sua trajetória até aqui em seus 27 anos de idade vieram modulando e modelando a maneira que a Josieli sente, age e reage na vida — e a psicoterapia, Josieli, é uma valiosa aliada nesse trabalho de escuta e acolhimento de quem somos, de o que estamos passando, o que estamos sentindo, conscientização do sentido (sentimento) para darmos o sentido, a direção, destino.
Josieli, fico à disposição para iniciarmos esse valioso trabalho de acolhimento e cura, realizo atendimento on-line.
Um cordial abraço,
Bruno Souza Marques - CRP 05/62038
Olá, o primeiro passo é buscar um acompanhamento psicológico. Buscar o autoconhecimento e uma qualidade de vida, conhecendo sua história e o que faz sentido ou não para sua vida. Eu pergunto: o que é uma vida perfeita pra você? Será que é o que você descreve no seu relato? Se é, por que não condiz com os seus sentimentos? Busque o que é preciso para você ter uma qualidade de vida e ressignificar os sentimentos e lembranças que a levam para o sofrimento. A depressão que sente é hereditária ou você está carregando um peso que não é seu? Fico a disposição para ajudá-la neste processo. Abraços!
Primeiramente, quero parabenizá-la pela coragem em compartilhar sua história e buscar ajuda. É um passo muito importante reconhecer seus sentimentos e querer entender melhor o que está acontecendo com você.
Dado o que você compartilhou, sugiro que você comece focando sua atenção em alguns pontos principais:
É comum, especialmente quando temos uma vida aparentemente perfeita, sentir que não deveríamos nos sentir mal. Mas suas emoções são válidas e importantes. Permita-se sentir e reconhecer isso sem se julgar.
Um psicólogo pode ajudá-la a explorar e entender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos. A terapia é um espaço seguro para você falar sobre suas dificuldades e buscar estratégias para lidar com elas.
Considerando sua timidez e dificuldade em se relacionar, pode ser útil refletir sobre suas relações atuais e o que pode estar contribuindo para essas dificuldades. Isso pode incluir a relação consigo mesma, com seu parceiro, sua filha e outras pessoas ao seu redor.
A depressão hereditária é um fator importante. Entender o histórico familiar pode ajudá-la a perceber padrões e buscar formas de lidar com essa herança de maneira saudável.
Trabalhar com um profissional pode ajudá-la a redescobrir o que lhe traz alegria e propósito na vida. Isso pode incluir explorar novos interesses, atividades ou até mesmo pequenos momentos de prazer no dia a dia.
A jornada de autoconhecimento e mudança pode ser desafiadora, mas é um caminho que vale a pena trilhar. Lembre-se de que você não está sozinha e que buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.
Olá Joseli,
Parece que você está enfrentando uma série de desafios emocionais e psicológicos, apesar de ter uma vida aparentemente estável e amorosa. A busca por mudança e sentido na vida é uma jornada muito pessoal. Por isso é importante que você passe por um processo de autoconhecimento através de terapia, na qual esta busca por essa ajuda pode ser um passo fundamental, podendo te ajudar a entender melhor suas emoções e a lidar com a depressão hereditária, timidez e dificuldades de relacionamento.
O cuidado com a saúde física pode interferir na sua saúde mental, procure praticar atividade física constante junto com uma alimentação saudável e uma boa noite de sono.
É importante lembrar de ser gentil consigo mesma durante esse processo. A mudança é gradual, e cada pequeno passo conta. Buscar apoio e orientação pode fazer uma grande diferença na sua jornada para encontrar mais sentido e satisfação na vida.
Se precisar estou à disposição.
Marília - psicóloga.
Olá josieli! Muitas vezes confundimos depressão com tristeza, qdo fala em falta de socialização e sentido para vida, precisamos avaliar quais suas rotinas diárias, como sua rede de apoio interage em seu cotidiano. Não descartamos o transtorno depressivo precisamos avaliar em terapia os comportamentos que envolve sua vida. Caso tenha interesse estou a disposição.
Bom dia Josieli. Parabéns por ter exposto seu problema. Ter dúvidas sobre o sentido da vida é inerente ao ser humano, mas também temos que verificar com que intensidade isso está afetando o seu modo de viver. Você citou um quadro de depressão, e isso pode agravar essa falta de sentido, então é de extrema importância entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos através da terapia e da psicoeducação. Fico a disposição caso queira se entender mais e melhor.
Olá, Josieli. Reconhecer os seus sentimentos, mediante a sua condição atual já é um passo a frente! Uma forma interessante que sugiro a você seria buscar refletir e compreender melhor a sua própria história, pois por trás dessa mulher de 27 anos, casada, com filha, etc... tem uma importante história a contar. Acredito que a partir da compreensão da sua história de vida, você poderá enxergar melhor certos sentimentos e emoções que de alguma forma mexem bastante contigo. Mas, para alguém contar uma importante história é preciso ter um outro para escutar de forma diferenciada. Desta forma, entre fala e escuta é que se chega em algum lugar onde habita a compreensão, então aos poucos se consegue ver com mais nitidez, o fortalecimento do sentido de vida para prosseguir. Peça ajuda a um Psicólogo de sua confiança. E se precisar, conte comigo. Abraço!
Olá, Josiele, como vai?
O primeiro passo você já deu, que é justamente reconhecer esses pontos da sua vida que precisam melhorar, e isso é fundamental para toda mudança. Após isso, é necessário identificar as "raízes" de tudo isso, trabalhando com passo a passo em prol da sua saúde mental como todo. A psicoterapia é um processo que auxilia na identificação desses incômodos e no direcionamento para uma mudança positiva. Lembre-se que não existe fórmula mágica para isso, mas é possível contar com um profissional de confiança para lhe auxiliar nessa caminhada.
De tempos em tempos podem surgir períodos em nossas vidas onde nos colocamos em uma posição de dúvida, de questionamento, de superação, de incerteza sobre nosso caminho e sobre quais direções seguir. Esses momentos, embora possam parece demasiado confusos, eles são uma ótima oportunidade para que possamos nos aprofundar em nosso autoconhecimento, mergulhando um pouco mais em nosso ser. São em fases assim que temos realmente a oportunidade de desenvolver nossa inteligência emocional e ampliar nosso desenvolvimento pessoal. O convite agora é para que você aproveite esse momento, e possa realmente dar um próximo passo em seu desenvolvimento, criando as condições necessárias para que uma nova fase se estabeleça em sua vida, e você possa adentrar em novos patamares. No entanto, para que isso ocorra, e para que você aproveite melhor essa fase, é importante que você tenha um acompanhamento profissional adequado, que possa te auxiliar neste momento. Neste sentido, o profissional de Psicologia é o mais indicado para você, e pode te ajudar muito agora. Não deixe de aproveitar essa fase para criar um novo cenário em sua vida. Busque esse profissional para que possa trabalhar as questões que são importantes agora, como a timidez, falta de sentido, e a dificuldade de se relacionar, para criar as condições necessárias de uma nova vida no futuro. Tenho certeza que isso irá te favorecer muito.
Oi Josieli
Sem dúvida, você precisa focar no conhecimento de si mesma, quem é, qual o seu objetivo de vida, buscar resolver teus conflitos, teus problemas com autoestima, dependência emocional, como tua mente funciona, como a mente se organizou para enfrentar os problemas, os desafios do meio.
Se voce sente depressão, timidez, dificuldade no relacionamento interpessoal, vazio, vida sem sentido é porque não está vivendo/fazendo o teu caminho.
Invista em Psicoterapia, faça Psicoterapia para se encontrar
Bom dia Josieli, chega um momento na vida que fazer psicoterapia torna-se uma urgência e essencial para recuperar o proposito e sentido da vida. Resgatar-se como pessoa, mulher, especialmente por você ter uma filha também. Antes de mudanças, o processo inicia com auto conhecimento (terapia), entender sua timidez, insegurança, a depressão (que não é apenas hereditária, tem outros fatores mais influentes na vida presente). A partir do autoconhecimento você começa a sentir-se forte e pode fazer mudanças com assertividade, alinhadas ao seu proposito e valores. Cordialmente, a disposição,
Lisiane Hadlich Machado
Psicóloga, Psicanalista.
Olá Josieli! Lidar com problemas psicológicos, como a depressão hereditária, a timidez e a falta de sentido na vida, não é fácil, mas é possível buscar ajuda profissional de um psicólogo. Essas questões podem ser trabalhadas e te ajudar a compreender e lidar com elas além de te orientar sobre as melhores estratégias de tratamento.
Na terapia é feita uma avaliação para verificar o que tem trazido maior sofrimento para você para começar por esse ponto, o importante é começar a olhar para si mesmo.
Cléa Andrade
Bom dia, Josieli! Obrigado por se colocar. Você já começou. Escrever aqui já é em si, um foco. Relacionamento se treina, se desenvolve. Metas de vida precisam ser constantes para cada pessoa, para que a grande maior parte do tempo de cada uma delas, seja previamente sabida quanto ao que fazer. Por exemplo, no caso de perfis como o seu, em primeiro lugar evitar televisão, rádio, celular, internet, enfim, evitar todas as coisas que não impliquem fazeres efetivos e interações diretas, ao vivo e em cores com pessoas. Além do processo científico de psicoterapia científica com psicólogos, será importante cuidar muito das turmas de colegas e conhecidos que sejam éticos e saudáveis, cursos presenciais e interativos, esportes coletivos de contato, escolas de teatro, dança, circo, dentre outros. Procurar ficar a maior parte possível do tempo em ambientes que se veja a amplitude, as nuvens, o sol, e principalmente as pessoas.
Estaremos a disposição no que compete ao psicólogo.
Abraços! A Covid e a Dengue estão vigentes: sejamos cuidadosos. A maior parte dos políticos não são confiáveis. Dentre os religiosos, há muitos que se dizem religiosos, mas na verdade, são falsos: querem é dinheiro. Fazem teatro para enganar os descuidados. Os meios de comunicação não são neutros, mas aqueles que apresentam tradição de muitos anos ou recebem o selo educativo/cultural, e não estão a serviço de alguma seita religiosa, são razoáveis. Tenha sabedoria para filtrar. A Ciência não é perfeita, mas como fez o avião, a geladeira, o rádio, o celular, faz as vacinas. Confie na Ciência! Vacine-se, vacina as crianças.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.
Olá! Levantar esses pontos que interferem na sua saúde mental e seu bem estar já é um começo muito valioso! Dentre um conjunto de fatores relacionados a este sentimento, aquele que mais causa tristeza, angústia e insegurança no momento como a “timidez e dificuldade em se relacionar com as pessoas desde a infância” pode ser o ponto de partida para entender a depressão e trazer uma perspectiva positiva. No processo terapêutico buscamos analisar melhor sua história, identificando quais experiências e crenças você possui para te guiar melhor. As vezes o caminho é longo, mas você não estará sozinha! É importante escolher um profissional da sua confiança, dar um passo de cada vez, no seu tempo, e assim chegará longe! Não desista do seu processo. Se precisar, conte comigo!
O primeiro é mais importante é olhar para dentro de si. E saber o que quer. Buscar um outro propósito, ser mãe é maravilhoso, mas tbm cansa. Então, enquanto não cansa muito, vai plantando algo que goste para colher no futuro.
Muitas vezes sintomas depressivos aparecem em fases da vida aonde mais consideramos que está tudo aparentemente bem, até porque em momentos assim conseguimos mais tempo, para ficar de olho em nossas questões e necessidades o que nem sempre é possível em quando estamos com adversidades financeiras, a depressão muitas vezes principalmente com fatores hereditários está associada a desiquilíbrio de neurotransmissor importantes para o funcionamento cerebral, como a Serotonina, sendo assim o acompanhamento efetivo psicológico pode ser fundamental para o equilíbrio dessas funções assim como o uso de medicação pode se fazer necessário, seria muito interessante um profissional para ajuda-la nesse sentido, cuidar de questões como auto imagem, perspectiva de vida e o que espera de si mesma são fundamentais para o bem estar diário, estou a disposição para ajuda-la nesse processo, é só chamar.
