Bom,algum tempo atrás,eu venho percebendo que estou ficando muito nervoso quando entro em algum lugar e as pessoas ficam me olhando,e eu acabo ficando muito nervoso,fico com o rosto todo vermelho.
Mas quando eu ando na rua,não fico assim,fico normal,não fico nervoso,só em ambientes fechados que isso acontece. Me ajudem,não sei o que faço.
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19 ABR 2021
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Davi Felipe olá,
Então, nosso corpo da sinais a todo momento que existe algo que não está trabalhando em equilíbrio; se em ambientes abertos sua ansiedade não demonstra essas reações, é necessário alinhar o está acontecendo em ambientes fechados, procure ajuda psicológica para reorganizar suas emoções e descobrir o que vem acometendo seu corpo a refletir essas emoções;
fico a disposição
um abraço carinhoso
Olá Davi!
A vermelhidão é o seu corpo reagindo diante das situações que te deixam desconfortável.
O nosso cérebro é preparado para nós proteger, e quando você está em algum lugar fechando você fica ansioso e nervoso, ele entende como um sinal de alerta, produzindo a vermelhidão, tem pessoas que ficam com taquicardia, sudorese...
A psicoterapia é um processo a longo prazo que irá ajudá-lo a lidar com a ansiedade e a timidez, procure ajuda de um psicólogo.
Qualquer coisa, fico à disposição!
Letícia de Paulo
Psicóloga clínica CRP-04/59677
Olá Davi! Grato por perguntar. Será mais aprofundada a resposta com contexto mais enriquecido. Certamente, em ambiente mais claro, delimitado, com espaço menor, você se sente controlado, observado de perto, com direção certa. Assim organiza-se a ideia de que a outra pessoa pode te dominar. A vergonha, a insegurança, a timidez, fazem com que você veja suas (supostas por você mesmo) inadequações, fiquem muito visíveis.
Será enriquecedor você passar por uma caminhada científica com um psicólogo, para que possa aprimorar o entendimento da identidade, da autonomia, da riqueza e potencialidade únicas, que habitam tuas possibilidades.
Estaremos à disposição.
Abraços virtuais (em tempos de aumento gravíssimo da pandemia, fechamento total (lockdown) por quinze dias, para que possamos obter os mesmos benefícios que Araraquara obteve, vacina rápida e obrigatória para todos e por todos, senso de comunidade, empatia, Ciência!)
Procure anotar os pensamentos que veem em sua cabeça neste momento.
E as emoções que predominam.
São ambientes com muita ou pouca gente?
São com pessoas conhecidas ou totalmente desconhecidas?
São ambientes que você precisa ser exposto de alguma maneira( falar com pessoas e interagir?)
Respondendo tudo isso, você pode tentar trabalhar seus pensamentos.
Uma boa maneira: é pensar em alguém que não tenha timidez e que você admira muito e imagina o que está pessoa faria ou falaria no seu lugar?
Depois é tentar colocar em prática...
Para o nervosismo pode te ajudar técnicas de relaxamento como: respiração diafragmatica.
Se fizer, tudo isso é ainda assim, não conseguir lidar.
Busque um terapeuta cognitivo comportamental, tem boas evidências de resolução através do treinamento de habilidades sociais.
Espero ter ajudado
Com carinho, Ariane
