Eu passo por uma situação, faço e falo coisas, e fico revivendo essas cenas por todo o dia, até chegar o outro dia e eu fazer outra vez e, de novo, eu fico revivendo as minhas falas e ações.
Não é nada demais, não são brigas, não é um sermão, é simplesmente um "Oi" ou uma resposta que eu dou, algum comentário meu.
Eu fico nesse transe por todo o dia, pensando se deveria ter feito ou falado de outra forma, algum cotidiano, até o ponto de me sentir mau por ter falado ou agido. E isso piora se fico feliz demais, se fico com raiva e falo mais que o normal, no fim, eu me sinto culpada por viver.
Eu tenho depressão crônica, e ansiedade, não sei ao certo o grau, além de ser introvertida. Isso tem algum haver? O que eu faço para me sentir menos culpada de viver?
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11 OUT 2022
· Esta resposta foi útil a 2 pessoas
SCriss
Duas situações:
1 - Voce está subordinada, conduzida, influenciada pelo parecer de outras pessoas; está dependente de outras pessoas.
2 - Voce vive influenciada pela sua mente que tem como referência o teu passado. Por isso fica repetindo coisas na sua cabeça.
Precisa aprender a estar e viver o presente; o passado pode nos ensinar mas não ficar apegados a ele. E o futuro, pode nos inspirar, mas não ficar na ilusão do futuro porque ele não existe ainda.
O único que serve é o presente, mas precisa ser vivido sem julgamentos. Isto te permite usufruir a vida aqui e agora.
Certifique-se de acordo com esta energia; possibilite a si mesma esta vivência. Faça Psicoterapia
Abraços
Ola SCriss,
Muito provável que essas cobranças e culpas são devido a sua "depressão". É fundamental fazer psicoterapia para trabalhar toda essa cobrança e insegurança. A terapia essencial para você sentir melhor.
Fico a disposição caso queira se aprofundar.
Rute Martins - Psicóloga clinica
Olá SCriss! Obrigado por escrever. Será bom sabermos mais detalhes da tua história e vida. Vou arriscar uma possibilidade e você poderá ponderar sobre ela. Provavelmente você está sem uma rotina de vida temperada, diversificada, variada. Por exemplo horário regular para dormir, sempre de noite e no escuro, no silêncio, no mínimo sete horas e, no máximo, nove horas; estudos e/ou trabalho consistente, alimentação regular e saudável, esporte coletivo de contato, turma de colegas e conhecidos com qualidade de interação, metas e objetivos claros e com andamento de construção, com consciência e estratégia.
De qualquer forma, enganado ou não, estou a disposição para te ouvir e te ajudar científicamente.
Abraços virtuais (A Covid e a Dengue são reais. A maior parte dos políticos são falsos, a imensa maioria dos
ditos, "líderes religiosos" querem é dinheiro - são falsos, atores, comerciantes da fé, opositores do conhecimento - preste atenção! Há até alguns falsos cientistas. Diante disso, sigamos recomendações de instituições como: Anvisa, TVs Educativas, Universidades Públicas, Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência, Organização Mundial da Saúde!)
Escolha a Democracia, não aprofunde a ditadura! Pesquise com seriedade para além do whatsapp, antes de votar. Você pode estar, sem consciência, contribuindo para transformar o Brasil numa espécie de Afeganistão sul americano.
Vacine-se! Vacine as crianças! Não descarte totalmente as máscaras, evite aglomerações e elimine os criadouros de mosquitos.
Ary Donizete Machado - psicólogo clínico e orientador ocupacional.
