Me sinto mal quando saio de casa.

Há uns 8 anos eu tive um quadro de depressão bem forte, fiquei dias sem sair da cama, não comia, não levantava, só chorava, pra ter noção eu sempre fui vaidosa e nesse tempo fiquei sem levantar nem pra tonar banho, depois de alguns dias assim com muito esforço e pensando nos meus filhos q estavam com o pai consegui, mas sempre q eu saia sentia dores no peito muito fortes e crises de choro, o tempo foi passando, busquei ajuda e tratamento e, graças a Deus, melhorei. Mas em 2019 fui estuprada, fiquei três dias em cativeiro, voltei ao acompanhamento com psicóloga, psiquiatra, voltei a tomar remédio, uso sertralina e venlafaxina, depois de dois anos o SUS cortou meu tratamento, agora estou sem nenhum acompanhamento desde 2021, só continuo com a medicação. E de uns meses pra cá comecei a sentir o mesmo q sentia, dor no peito, sour excessivo, mãos suadas, crises de choro involuntárias, as vezes saio pra ir ao mercado qse do lado da minha casa e tenho q largar as compras no carrinho e voltar pq começo a chorar do nada, sinto uma tristeza, uma dor no peito, não sei o q fazer, por favor, me ajudem pelo menos a entender.
Detalhe: as vezes eu estou bem, de repente lembro de alguma situação em q fui ingênua, q baixei a guarda, q fui burra e sinto dor, raiva e de novo lá vem o choro. Não quero q meus filhos me vejam assim, me sinto fraca, descompensada, inútil.