Gosto do meu melhor amigo e meu namorado o que fazer?

Namoro a 4 anos, desde 2022 pra ca meu relacionamento se esfriou, em agosto comecei a gostar do meu melhor amigo,contei pra ele e ele não acredito, mas acabou acreditando e ficou do meu lado. Meu namorado não gosta do meu melhor amigo pois acha que temos algo, e já até brigou com ele. Em outubro meu melhor amigo assumiu que gostava de mim tbm, desde então seguimos com esse sentimento o sentimento dele sempre foi forte por mim ele demonstra todos os dias, com cartas, chocolates, flores, coisas que ele sabe que eu gosto ele realmente faz o que me chama bastante atenção. Desde então sigo com dúvidas do que fazer com qual ficar, já que meu namorado demostra gosta de mim também e eu também amo ele mas a relação ja não é mais a msm e não quero decepcionar ele mais, e também não quero deixar meu amigo mais triste, eu já tentei deixar meu melhor amigo já tentei me afastar mas ele me faz voltar e ainda descobri que ele tem dependência emocional em mim e acho que meu namorado também tem. Eu parei de viver literalmente quando me envolvi com o meu melhor amigo eu o amo muito mas fica escondendo me machucar muito e olhar nos olhos do meu namorado e mentir também me machucar muito. Eu não sei o que fazer me sinto muito culpada, chateada,triste, angustiada muito mal. Eu não queria envolver os 2 nas minhas confusões. Por favor me ajudem !!!!!