Como superar uma revelação feita pelo seu parceiro anos após o ocorrido?

Estou namorando há 5 anos, moramos juntos há 1 ano e meio e estou grávida.
Quando iniciamos o namoro ele tinha terminado havia 3 meses um outro relacionamento de quase 1 ano, me sentia bastante insegura devido a isso por ter experiências passadas onde alguém que eu estava me envolvendo voltava com ex.
Ele também sempre me deixou em certos momentos do namoro receosa, falava sobre voltar no tempo, falava com muito carinho sobre essa ex, conversava com ela, puxando assuntos sem necessidade. Tudo isso ao longo dos anos.. e eu sempre me sentia desconfortável e no fundo me questionava se eu não era a segunda opção.
Hoje, depois de ele falar sobre voltar no tempo de novo, questionei e insisti sobre o que ele queria com isso alem de me deixar insegura. Ele disse que queria me contar algo mas tinha medo da minha reação, não queria que nada mudasse entre a gente.
Insisti e ele disse que cerca de 2 anos atrás, na pandemia, ele voltou a falar com a ex, ela puxou assunto, estávamos numa fase não tão boa, segundo ele, porque eu n me lembro. Ele diz nao se lembrar sobre o que falaram exatamente, mas chegaram a cogitar marcar um encontro para conversarem e talvez se reconciliarem.
Eu sinto que ele ta diminuindo o que realmente conversaram. Ele jura que a ficha caiu logo após isso e nunca se encontraram. Ele chegou a apagar o histórico e o contato dela.
Me doi só saber isso anos depois e me quebra muito a confiança que eu tinha, me sinto a segunda opção mesmo com 5 anos de relação, morando juntos e um filho a caminho. Não sei como lidar, ouvi tudo com calma, não surtei e to digerindo agora, numa crise de ansiedade, enquanto ele dorme..